V aktívnom meditácii môžete ponoriť, monotónne opakuje cvičenie, vypnúť myšlienky v dôsledku intenzívnej fyzickej námahe. Pasívne meditácie sa koná v statickej pozícii. Môžete stáť alebo sedieť, za použitia techniky self-hypnózy a rozptyľujúcich predmetov - kyvadlo plameň sviečky zrkadla. Vstúpte do tranzu pomoc a spevu - udržateľný myšlienkové formy.
Vyberte vhodnou voľbou pre vás meditačné techniky. Ak je to aktívna meditácia, nastaviť časovač na určitú dobu, ktorá by mala byť najmenej 20 do 25 minút. Začnite vykonávať monotónna fyzickú akciu, ktorá nevyžaduje veľa úsilia pre vás, ale pre ktorú chcete vykonať fyzickú námahu. Kontrola dýchania, musia byť jednoduché a jednotné. Neprestávajte akcie, pocit únavy, a nie sústrediť sa na to.
Po nejakej dobe sa únava zmizne a budete sa cítiť príjemné relaxáciu a pohyb bude vám dané ľahko. Zastavenie budíka. Dokonca aj keď nechcete dostať do tranzu, vaša myseľ je odpočinutý, pretože myšlienky boli zamerané na fyzickej námahe. Týchto cvičení opakujte, kým kým sa naučiť vypnúť počas tejto doby.
Ak sa chcete dozvedieť, ako meditovať, začať s vývojom veľmi jednoduchý, ľahko prístupné a pasívnej technológie. Usporiadať v pohodlnej pozícii v mieste, kde sa nikto rušiť, a nič odvrátiť. Zoberme si napríklad, v póze "polovica lotosu" a zatvorte oči. Upokojte svoje myšlienky a maximalizovať čisté svedomie. Predstavte si, že prázdny priestor, podlaha je otvorený poklop a od neho dole schodisko s mnohými krokov. Musíte si uvedomiť, že stav relaxácie môžete dosiahnuť, ísť dole po rebríku.
Spustite duševné zostup, rozhliadol sa a uvedomil si, že prejsť úroveň vášho vedomia. S každým krokom, čo musíte prekonať silnejšie relaxovať, plná pokoja. Do konca schodov musíte ponoriť do hlbokého tranzu. Na signál z časovača pomaly, pomaly sa dostať von z tohto stavu, pocit, že vaša myseľ je zrušené, cíti pokojné a pozitívne emócie.