Nie je nutné, aby kúpať v kúpeli s plným žalúdkom. To bude len slabosť a malátnosť. Hlad - nie je najlepšie podmienky pre dvojicu, ako sa bude ponáhľať do stola a nebude odpočívať. Lepšie jesť 1, 5 hodín, alebo do kúpeľov cez rovnaký po tom.
Návšteva parné kúpele - to je vždy potenie, takže telo nestratil potrebuje vlhkosť a zároveň ľahko potiť, to stojí za to, aby nasýtenia vitamínové nápoje v predstihu.
Je ťažké si predstaviť, vaňu bez metly, na ktorého príprave má svoje muchy. Broom suché pred použitím namočte do studenej vody. Takže sa šíri ich listy a získať chuť. A v prednej časti pary dobre uhasiť ho s horúcou vodou. Fresh dosť triasť metlu pod studenou vodou a namočte v parnom kúpeli na hornej polici.
Pred parné kúpele nestojí umyť mydlom a vodou. Bez prirodzeného ochranného tuku koža je viac vystavené horúcou parou. Tento postup je lepšie odložiť až do poslednej návšteve parné kúpele. Avšak, ak ste práve stojí v sprche, len niekoľko minút, môžete pomôcť sami zlepšiť potenie. Než vyrazíte do parného kúpeľa, musí byť vymazaný suchý, pretože vlhkosť zabraňuje poteniu.
Aby sa zabránilo prehriatiu v parnom kúpeli, hlava je lepšie nosiť plstený alebo vlnenú čiapku a rukavice na rukách variť, aby boli chránené pred obarením pary pri hryzení metlu.
Pre rovnomerné zaťaženie je dvojica lepšiu pozíciu vo vodorovnej polohe a začať od spodnej polici, postupne zvykať na paru.
Prvý prístup je nutné vykonať krátkodobé a bez metly, čím sa získa vaša pleť čas naparia a odhaliť póry. S metlou môžu kúpať v druhom a ďalšej návšteve. Oveľa lepšie, keď to robí inú osobu. Takže si môžete dobre proparit telo a udržať si energiu.
Steam metla musí byť v súlade. Po prvé, dohnať paru a až potom, keď svetlo dotkne metlu na koži, môže stúpať hryzenie pohyby trupu a potom ruky a nohy.
Po pár by mal mať chladnú sprchu, alebo si zaplávať do bazéna a niekoľko minút odpočinúť.
Steam je možné navštíviť 2-4 krát v závislosti na zdravotnom stave. Pred posledná návšteva parné kúpele umyť mydlom a opolosnuvshis po dobu niekoľkých sekúnd ísť v parnom kúpeli (bez metly). Znovu potom opláchnite pod studenou sprchou. Rozdiel teplôt je veľmi užitočná pre ciev a kože.
Medzi hovormi v parnej miestnosti, môžete piť šťavy, ovocné nápoje, vodu, ale v malom množstve, aby nedošlo k preťaženiu obličiek. Hlavný príjem tekutín by mal byť po kúpeli.
Pravidelné návštevy sauny (minimálne 1 krát za týždeň) posilňuje cievy, zvyšuje vytrvalosť, uľahčiť mu nahromadených toxínov. Hosťujúci chlapci by malo priniesť úľavu a svetelné slabosť v celom tele. Ak sa po kúpeli sú nepríjemné pocity stredná doba zotrvania v parnej miestnosti bol príliš dlhý.
Je potrebné poznamenať, že parný kúpeľ môže byť len v neprítomnosti kontraindikácií, ako sú: horúčka, epilepsia, obličkové kamene, hypertenzia, rakovina.