Stres je užitočné, pretože mobilizuje robí telo, aby mohol vykonávať určité činnosti v núdzovom režime, alebo proste vedie k niečomu. Napríklad v situácii, ako je táto, sa môžete ľahko naučiť materiál pre skúšku na jednu noc.
S predĺženým tieseň pozorovať chudobný spánku, znížená chuť do jedla, časté zmeny nálady bez udania dôvodu, apatia, nedostatok túžby ísť kamkoľvek von z domu, nevysvetliteľných sĺz a mnoho ďalšieho. Tieto príznaky by mali byť dôvodom na poradenstvo špecialistov.
Ak chcete predĺžiť uvoľnenie stresu spôsobuje neschopnosť priznať porážku, alebo odpúšťať, stály prúd nepríjemných udalostí alebo zážitkov, znovu a znovu spustí proces. Stresu je treba ísť doprava. Vedci sú dobre známe prípady ľudí, ako sa zbaviť takýchto situácií pomocou pôstu, napríklad, v obkľúčení Leningrad. Ale schodnejšou smer je považované za prevenciu stresu, ktorý zahŕňa kalenie a telovýchovy.
Pri rokovaní s stres olova cvičenia. To môže byť nielen aerobik, ale každý deň ráno jog. Toto zaťaženie podporuje tvorbu endorfínov. Vo svojom voľnom čase sa ponorí do hobby. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť strave. Jedzte včas, jesť viac zeleniny a morské plody. Nastavte sen, mal by byť aspoň 7-8hodina denne.
Ak chcete rýchlo obnoviť rovnováhu, si môžete vychutnať osviežujúce nápoje v malých dúškoch, jesť zmrzlinu. To vám pomôže, aby sa upokojila. Dýchajte zhlboka a slobodne. Naučte sa relaxovať prostredníctvom meditácie. To všetko prispieva k rýchlemu zbaviť negatívnych emócií.