Recepty pre zdravie a dlhovekosť
Podľa vedcov, dĺžka života sto rokov - skutočnosť relevantné pre všetky z nás. V histórii existuje mnoho príkladov, že. Avšak, v modernom svete, so svojou hektickú a zlého životného prostredia, sú takí, ktorí sa nevzťahujú na tejto významnej úsilie, žil dosť dlho. Vedci sa domnievajú, - každý človek genetický program, znamená pomerne zdravé existenciu pre storočie alebo viac. Prečo je to, že ľudia v sedemdesiatich rokoch, vyzerať a cítiť sa veľmi starý muž, a tí, ktorí prekročili deväťdesiat, my všetci vnímame ako niečo neobvyklé? Veda hovorí, že človek sám skracuje život v dôsledku zlej návyky, zlá výživa, nedostatok pohybu a tak ďalej. Stručne povedané, žijeme v málo vzhľadom k tomu, že v skutočnosti, nie sme schopní žiť dlho.
Ako sa to naučiť?Recepty pre zdravie a dlhovekosťzostavený v priebehu storočí, a tam je veľa. Avšak, mnohí z nás na takéto požiadavky sú skeptickí, veriť, že tak, ako je napísaný na starý - mnohí budú žiť. To je čiastočne pravda - životnosť závisí na genetickej predispozície. Ale genetika - to nie je rozhodujúcim faktorom pre počet rokov strávených v tomto svete. Definuje tie roky, v prvom rade, nášho spôsobu života. Preto, riadiť sa pokynmi storočných a vedcov stále mala.
Recepty dlhovekosť veľmi jednoduchá, a postupujte podľa nich, ak je to žiaduce, hračkou. Prvý z nich je, samozrejme, správnej výživy, každodennej stravy, ktorý by mal zahŕňať zelenej, korenia a zeleniny. Okrem toho, každý deň je žiaduce jesť niektoré jablká a pár tyčí horkej čokolády - jablká posilnenie imunitného systému a majú pozitívny vplyv na srdce, a čokoláda zlepšuje pamäť a zabraňuje vzniku vrások.
Veľmi užitočné pre udržanie vitality cibuľu a cesnak, ovos a pohánka, mliečne výrobky. Všeobecne platí, že je potrebné sa snažiť, aby sa minimalizovalo použitie údeného mäsa, sladkosti, mastných a vyprážaných jedál. Pokiaľ ide o mäso, potom sa do nej zapoja, a to najmä u starších osôb, to je nepraktické. Ale ak zvyk, že je extrémne silný, prednosť by mala byť daná varené chudé mäso a ryby deň cvičiť minimálne raz týždenne. Prospešné pre naše telo orechy, ovocie, med, sušené slivky, hrozienka, čučoriedky, brusnice. Ak je to možné, sú im čo najviac v potrave.
To je obyčajné jedlorecepty dlhovekosťAké sú vhodné ako pre mladých, staršiu generáciu. Pokiaľ ide o ľudí, ktorých vek sa už prekročil päťdesiate výročie, v tomto prípade, tam sú niektoré špeciálne tipy významne oddialiť nástup staroby a jeho pridružených ochorení. Napríklad, rozvoj aterosklerózy je dobre chránená sklo bylinné čaje opitý ráno na lačný žalúdok. Uvarte to môže byť vyrobený z listov ríbezlí a jahôd, ďatelina, lipový kvet, ľubovníkom bodkovaným. A udržať pružnosť ciev pomôcť s drveným cesnakom, brusnice, ktoré sa pridávajú med. Táto zmes je vziať jednu polievkovú lyžicu dvakrát denne pred jedlom, na jar a na jeseň. Ako vazodilatátora možno užívať trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom citrónovou šťavou zmiešané s cesnakovým maslom.
Samozrejme, že správne a mierny strava nie je zárukou dlhej životnosti. Staroba - je v prvom rade, nie zchátralost tela a stav mysle. Uložiť na mnoho rokov pomáhajú mladosti a zdravia nekonečné optimizmus a schopnosť naozaj vychutnať každý detail. To nás chráni od stresu, ktoré sú nevyhnutné v živote akejkoľvek osoby. Stres podmienky negatívne ovplyvniť na imunitný systém, a tak významne znižuje schopnosť tela odolávať starnutiu. Preto by ste sa mali snažiť zbaviť tiesnivých myšlienok, nech sa stane čokoľvek.
Existuje veľa veľmi jednoduchý spôsob, ako povzbudiť seba hore. Patrí medzi ne obvyklé pomalej chôdze medzi krásnou prírodou, krásnu hudbu, dobrú knihu, zábavný film, kúpeľné procedúry, nákupy, dovolenku s priateľmi - to všetko vyvoláva pozitívne emócie. Nevyčerpateľným zdrojom týchto emócií sú domáce zvieratá. Mačky a psy - samozrejme aj náš Spasiteľ. Preto, ak je to možné, dostane sám štvornožke - nechajte ho teší nás v ťažkých chvíľach!
Recepty pre zdravie a dlhovekosť určite patrí fyzickú aktivitu a dodržiavanie deň. Ranné cvičenie, predĺžená chôdza, plávanie, zapojiť sa do nejakého druhu športu sa odporúča pre všetkých, bez výnimky. Ale je potrebné si uvedomiť, - zaťaženie by mal byť silnejší. Prineste sa do vyčerpania nemožné.
Jedno telo, aby trochu - potrebuje podporu a náš mozog. Zvyčajne v dospelosti začína postupne odznie svoju činnosť, ale vyhradzuje si mozog je stále ešte zďaleka nie je vyčerpaný. Preto podporujú svoje duševné schopnosti v tóne, riešenie hádaniek, čítanie veľa koučovanie mozgu skóre na pamäti, zapamätanie časti textu, a tak ďalej. Techniky, ako cvičenie, ako sa vám páči, a niektorý z nich vám pomôže udržať vynikajúcu pamäť a jasnú myseľ až do staroby.
No, samozrejme, všetkyrecepty dlhovekosť znamenať definitívne ukončenie fajčenia a zneužívania alkoholu. Avšak, storočných nie sú tak kategorický - sa domnievajú, že pohár červeného suchého dňa prináša len výhody. Tento názor zdieľa vedci.
Konečne. Budeme sa snažiť, aby bol šťastný každý deň, a potom to šťastie bude mať naša mladosť a zdravie pre nadchádzajúce roky a bude oveľa účinnejšie než akékoľvek anti-aging ošetrenie.
Olga Kocheva
Dámske časopis JustLady