Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia. Ak nemáte pocit sýtosti ani po pridaní, na rozdiel od potravín. Urobte si prechádzku na balkóne, napríklad, alebo zabaviť hovoriť s niekým zo svojich priateľov. Prestávka urobiť po dobu 20 minút, pretože to je, koľko času telo potrebuje tráviť jedlo.
Ak potom, čo si stále ešte cíti nasýtený, potom sa s dôverou sadnúť k stolu a pokračovať na večeru. Nepoužívajte nadmernou konzumáciou alkoholu. To výrazne zvyšuje chuť k jedlu, a budete chcieť mať znova a znova, a navyše, v teplom byte rýchlo dosiahnuť intoxikácie alkoholu, nechcete nechať ujsť bicie hodiny?
Sa snaží znížiť obsah kalórií jedál. Napríklad, namiesto obvyklých mlieka trvať čo menej tuku. Nepoužívajte príliš fantázie omáčky, pretože čím viac zložiek v ňom, takže je to kalórie. Teplé jedlá variť ryby, hydinu, zeleninu a chudé mäso. Mimochodom, ak sa piecť rovnaké kurča v rúre - kalórie to bude menej, ale všetky živiny zostávajú oveľa lepšie ako vyprážané.
V prípade, že oslava sa bude konať na večierku, vyberte hlavné jedlo, ktoré budete mať, jesť šaláty, neprichádzajú do styku v pohode a ryby, mäso, klobásy a zemiaky. Odporúča sa piť viac.
Zoberme si naraz, to, čo budete robiť po oslave. Plán intenzívnu činnosť, nakupovanie alebo na prechádzke. Po takomto sviatku nevyhnutné pohyb, tanec, jogging, alebo budete čoskoro všimnete bohatstvo tabuľky Nový rok, keď nie je schopný zapnúť svoje obľúbené nohavice.