1. Príliš sýty obed povedie k väčšej ospalosti. Namiesto toho, sýty obed, začať svoj deň s výdatné raňajky, obed a potom sa rozdelí do dvoch ľahké občerstvenie. Tým sa znížia náklady na energie, trávenie potravy a udržať pokoj na pracovisku. Vaše jedlo by sa mal skladať z bielkovín a vlákniny, ktoré sú obsiahnuté v nasledujúcich produktov: hydina, mäso, ryby, morské plody, orechy, fazuľa a zeleninu.
2. cvičenie. Vaše telo nemusí mať dostatok kyslíka, čo vedie k väčšej ospalosti. Denné cvičenie vám bude aktívnejší a dôraznejší aj po výdatnom obede. Pokiaľ nie je čas na ranné cvičenie, Odakyu zo svojho auta na bicykli alebo pešo do práce pešo, tiež možno zanedbať výťah a pohybovať sa v výškových budov na schodoch.
3. Začnite s dopadom práce v dopoludňajších hodinách. Znalosť tendenciu organizmu na ospalosti po obede, plánovať svoju prácu tak, že zmení dôležitú prácu v dopoludňajších hodinách, pre uľahčenie pracovného postupu v popoludňajších hodinách. Priradiť prezentácií, stretnutí a ďalšie kľúčové udalosti pred večerou a po večeri si môžete zájsť na dokument alebo e-mailu. Tak budete prekonať ospalosť, bez toho aby bola ohrozená svoju prácu.
4. Boj ospalosť ... spánok. Ak máte pocit, ospalí po obede, to znamená, že vaše telo je unavené a potrebuje odpočinok. Aký lepší spôsob, ako sa zbaviť ospalosti? Samozrejme, zdriemnuť pol hodiny. Denný spánok osvieži vás a občas zvýšiť produktivitu. Avšak, musíte sa naučiť prebudiť rýchlo a išiel do práce, a ešte mať možnosť, že nebude spať celý deň.
5. Urobte si prechádzku. Je to dosť, aby sa sám urobiť čokoľvek, aby sa ospalý tvrdo, ale musíte prekonať svoju lenivosť a vstať z kresla. Urobte si prechádzku v kancelárii, na okolie. Jog hore a dole po schodoch, na podporu krvného obehu. Urobte desať drepov a zjazdovky.
6. Umyte si tvár. V prvom rade sa človek začne cítiť otupený kvôli ospalosti, len umyť studenou vodou a vy veselý ako vždy. Česať vlasy s tvrdým kefou, masáže vôbec. A budete vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie a ľahšie sa vrátiť do práce.
Väčšina z týchto metód - len dočasné riešenie v boji proti ospalosť. Nič dáva také skvelé výsledky ako pravidelné cvičenie a vyváženej stravy. To bude mať za následok vaše telo späť do normálu, a popoludňajšie letargia vyparí ako zlý sen.