Nájsť kvalifikovaných trénera. To všetko záleží na vašom veku. Ak ste ešte niekoľko rokov, môžete začať trénovať v skupine pod vedením učiteľa. No, ak ste už musel riešiť len pre seba vo veku rozumu, potom budete potrebovať sparing partnera pre hru. Mnohí učitelia pripravujú mladé a mladé dievčatá, aby súťažiť, takže budete mať nepríjemné trénovať s každým v skupine.
Podyschu súd pre pravidelné cvičenie. V lete, to je najlepšie hrať na otvorenom prízemí. Nerobte to na chodníku, pretože môžu vážne poškodiť nohy. V chladnom počasí obleku krytý kurt s poťahom "hard".
Začnite tým, že udrie na stenu. Na prvý tréning je nepravdepodobné, aby okamžite začať hrať s vozovkou. Po prvé, najdôležitejšia vec - získať ruku a posilnenie spojov pre následné ťažkých bremien. Mash dobre a zahriať svaly. Potom sa lopta v ruke, hodiť to trochu a udrel ho raketa plynulý pohyb s malým hojdačka. Ľavá noha by mala byť mierne dopredu, a hneď - späť.
Lopta musí narazil do steny a vrátiť sa k vám. Snažte sa ho chytiť rukou. Pokračujte v tomto cvičení. To na začiatku každého nasledujúceho cvičenia po dobu 15-20 minút.
Naučte sa, ako aplikovať loptu. Stánok v ich polovice súdu smerujú na druhú stranu námestia, kde sa chystáte slúžiť. Vyhadzovať loptu a zametanie pohyb oblúka hit na neho hornej strane rakety. Priložte zasiahnuť v plnej sile bývania. Uistite sa, že lopta zasiahol námestí nepriateľa. Ak tomu tak nie je, skontrolujte, perepodachu.
Užite si driving range na pravej a ľavej strane. Sú vykonávané na rovnakom princípe, ktorý ste použili pri tréningu náraze do steny. Jediný rozdiel - Side rakety, ktoré poraziť. Ak potrebujete poslať loptu doľava, točíte raketu práve v tomto smere, za ľavú nohu späť. Ak je doprava - potom je potrebné zasiahnuť na druhú stranu rakety. Zaistite všetky získané zručnosti pri hraní s partnerom.