Vyznačuje sa niekoľkých spôsobov, ako začať - nízke a vysoké. Rovnako ako neprítomnosť východiskových blokov požadovaných v behu na sto metrov. Športovec s vysokou začiatku je trochu ako korčuliar - miernym sklonom tela vpred, čas jogging nohe, letu noha na päte. Správna technika je dôležitá, pretože väčšina drahé sekúnd sú stratené v dôsledku chybného štartu.
Prenosová rýchlosť vzdialenosť závisí na frekvencii krokov, ktoré je dosiahnuté pohybom na špičkách. Odporúča sa cvičiť skákanie cez švihadlo. Ale v tejto verzii rýchlosti behu - nie je najdôležitejšia vec. Okrem toho je potrebné zručnosť vykonávať rotácie pri zníženej rýchlosti.
Povrchová úprava je podobná na sto metrov. Po poslednej zákrute by mali vytáčať dobrú rýchlosť a beh cez cieľovú čiaru.
Výhodou raketoplánu behu je, že nepotrebuje moc veľkú plochu. Z tohto dôvodu, je možné udržať triedy, napríklad v hale. Ak nie sú podmienky pre spustenie so stovkami metre, to môže byť tiež použitý na určenie rýchlosti. Okrem toho môže byť rôzne vzdialenosti a počet závodov.
Musíme si uvedomiť, že raketoplán beh má na ľudský ťažkým nákladom v dôsledku prudkého brzdenia, zatáčania a skončiť na najvyššiu rýchlosť. Preto je pre seriózny štúdie, musí byť vyškolený.
Ale študenti všetkých vekových kategórií sú veľmi rád behanie cvičenie s rýchlymi štartmi, zrýchlenie a zastavenie. Vedieť to, učitelia telesnej výchovy patrí kyvadlová beh v rôzne športové a outdoorové hry. Triedy s cieľom zlepšiť kvalitu ich rýchlosti, je prispieť k riadnemu koordinácii a naučiť sebaovládaniu.