Na konci 70. rokov minulého storočia populárna herečka a modelka Jane Fonda urobil revolúciu v kondícii. Na gymnastiku a tanečných väzy základe vytvorila nový smer - aerobik. Moje dieťa sa otvorene demonštroval vo svojom vlastnom štúdiu, a potom sa vydal niekoľko videokazety. Príspevky sú stále obľúbené u žien, pretože tieto jednoduché cvičenia pomáhajú opustiť prísne diéty, zvýšenie vitality a zlepšenie svalovej úľavu.
Aerobic tanec sa vykonáva s hudobným sprievodom, ktorý musí byť presný rytmus. To môže byť mierne alebo rýchlejší a pomáha zaistiť dobrú rýchlosť cvičenia. Základom balenie zvyčajne obsahuje kroky, beh, skákanie, výpady, hojdačky atď. S pridaním tanečných krokov. Samostatné toku prevádzky plynule do seba, tvoria väzbu.
Klasický set of Jane Fonda aerobik tanec trvá 60 minút a skladá sa z hlavnej energetickej časti v 45 minútach výkonu pre brušných svalov a strečing. Ako doplnkové príslušenstvo, ktoré zvyšujú zaťaženie možno použiť činky a nevlastní platformy. V hlavnej časti pracovných svalov stehien, zadku, lýtok, ramená, chrbát, krk, a obliques. Cvičenia sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií, s oboma ženami a mužmi.