Pred robiť jogu musíte nájsť príslušný inštruktora. K dnešnému dňu, jóga je považovaná za módnu zábava, tak to je vyučovaný v takmer každom fitness centre. Kvalita vzdelávania, často ponecháva veľa byť požadovaný. Nesprávny tréning si len ublížiť svoje telo.
Jóga inštruktor musí prejsť špeciálny výcvik a pravidelne navštevovať kurzy odborného vzdelávania. Joga - to nie je len fyzická aktivita, to je predovšetkým duchovná prax, ktorá človeku umožňuje žiť v harmónii s ostatnými. Ak to neberie do úvahy, a proste robiť cvičenia, výhody týchto činností nebude.
Jogy sú založené na výkone ásan - špeciálny dynamické a statické cvičenia, ktoré majú vplyv na každý sval, žľaza, orgán ľudského tela. Spolu s ásan, je dôležité naučiť Pránájáma, alebo riadenie dych. Pomalé hlboké dýchanie podporuje nasýtenia krvi kyslíkom, posilňuje dýchací a nervový systém, pomáha nájsť pokoj.
V každom veku, joga pomáha, aby telo krásne a pružné, a myseľ pokojná a pokojný. Ľudia, ktorí majú radi jogy v inom pohľade na svet, je to jednoduchšie a ľahšie vnímať problém vyrovnať sa so stresom.
Existujú rôzne druhy jogy. Napríklad, Hatha joga je predok takmer všetky druhy modernej jogy. To vzniklo v 6. storočí nášho letopočtu. Triedy v tomto druhu jogy pomôcť k dosiahnutiu vnútorný pokoj a rovnováhu tela a ducha sa svetom.
Ashtanga jóga - dynamický typ jogy je založený na cvičenie rýchlym tempom. Táto jóga je ideálny pre tých, ktorí majú dobrú fyzickú kondíciu a miluje dynamický tréning. To je obzvlášť vhodný pre teenagerov s ich bujnej bezhraničnú energiu.
Power joga je tiež založený na energetickej zmene predstavuje s tanečným rytmu. Je ideálny pre tých, ktorí chcú zvýšiť flexibilitu a vyrovnať svalovej nerovnováhy.
Viniyoga - joga, v ktorej sa cvičenie vykonáva výhradne na základe stavu a potrieb študenta. Ukazuje tí, ktorí utrpeli úraz alebo sa chce zbaviť jeho dôsledky.
Kundalini jóga podporuje open osobne Kundalini energie (energia spiace hadov). Podľa legendy, tento had je v dolnej časti chrbtice. Účelom cvičenia, aby sa ubezpečil, že sa otočila okolo stavcov, ich posilnenie a nasýtenia telu energiu, majú liečivé vlastnosti.
Tam je joga pre tehotné, nové matky, jóga pre osoby so zdravotným postihnutím, parný jogu, rovnako ako celé praxe, ktoré zahŕňajú exkurzie, alebo posvätné miesta.
Jóga je veľmi rozsiahly, každý môže nájsť v nej niečo pre seba. To umožňuje, aby človek sám seba, na posilnenie mysle a ducha, pomáhajú telu, aby boli zdravé a krásne!