Dedičstvo jogíni
Metódy kontroly dychu (Pranayama) v jogové praxi sú obrovské. Sú ľahko nahradiť všetky druhy autorských práv praktík. Inovácia dýchacie postupy sú často založené na antické Pranayama, s ohľadom na ich dlhoročné skúsenosti a výhody. Zápis v joge v špecializovanom centre, budete môcť vysporiadať s osvedčenými postupmi, ktoré zahŕňajú správne dýchanie, psychické a fyzické cvičenie. To je oveľa pohodlnejšie a jednoduchšie než cvičenie jogy rôznymi kníh a inštruktážne videá.
Za to, čo v reálnom Indian jogíni používať pomalé dýchanie pomocou pránájámy? Je to veľmi jednoduché. Riadením dych, je tým zvyšovať koncentrácia oxidu uhličitého v krvi, čo vedie k zníženiu koncentrácie kyslíka. Po nejakej dobe, jogín vstúpi do stavu tranzu, cíti rôzne mystické zážitky a byť odstránený z reality. Jeho spojenie s vesmírom vrcholí.
Postupom času, ľudia si všimli, že každý pranayamy má kvalitu liečiť telo i ducha v ich vlastným spôsobom.
Celá prsníka. Full dýchacie technika
Respiračné praxe revitalizuje a posilňuje dýchací systém, zvyšuje kapacitu pľúc, zlepšuje kardiovaskulárny systém, normalizuje krvný tlak a zlepšuje imunitu. Správne dýchanie pomáha zlepšiť náladu, vyrovnáva nervový systém, čistí telo toxínov a škodlivých látok, zlepšenie celkovej pohody.
Očista dych ako relaxačná technika
Očista Breath technika je dobré používať po strese, psychického stresu a konfliktu. Používa sa po spustení, dlhé meškanie dýchacie proces, napätie a pranayamy Assane. Očista Breath odstraňuje únavu a dáva nádherný pocit ľahkosti v celom tele.
Pashimotanasana Asan a správne dýchanie
Pashimotanasana technika má blahodárne účinky na pankreasu, obličiek, pečene, sleziny. Upokojuje nervový systém, normalizuje srdce, zlepšuje pohlavných žliaz. Tento dych tóny a preťahuje svaly paží, nôh a chrbta, opravuje zakrivenie chrbtice.
Jóga je plná techniky dýchania praktík. Hlavná vec, ktorú tu - nájsť skúseného učiteľa, ktorý prehľadne vysvetľuje všetko, a bude dohliadať na proces implementácie. Potom sa správne dýchanie úplne vám urobí dobre.
Okrem metód Pránájáma v cvičení jogy, existuje spôsob Swarm-Udai. To bolo prvýkrát začal používať Shiva sám. Skutočnosti, na ktorých je založený táto metóda je dosť nezvyčajné. Dýchacie medzi ľavou a pravou nosovej dierky je významný rozdiel. Hlavným cieľom najstaršie metodikisvara-Udai - učiť ľudí, ako používať dýchanie cez určitú nosnou dierkou dosiahnuť rôznych cieľov (od položenia pohlavie dieťaťa získať moc).
Čo je proces dýchania?
Dýchanie sa skladá z dvoch fáz: vdychovanie vzduchu do pľúc a vylučovanie z nich. Pri vstupe vzduchu do pľúc, membrána (skôr svalová vrstva medzi pobrušnice a hrudného koša) sa pohybuje dole mierne zvyšuje jeho hrúbky. Rozšírenie medzirebrové priestor, ktorý vytvára malý účinok vákua v pľúcach v čase, keď vonkajší vzduch vstupuje a vyplní pľúca a zablokované. Výdych rovnaký - proces je pasívny a nevyžaduje veľa úsilia. Počas výdychu, membrána sa vracia do svojej pôvodnej polohy a tlačí vzduch z pľúc, čo je plochý. Počas pokojné dýchanie, proces trvá 4-6 sekundy. Počas tohto obdobia sa vyskytuje výmena plynov medzi kyslíkom obohateného vzduchu v pľúcnych mechúrikov v pľúcach a krvi, bohatých na oxid uhličitý v kapilárach, koberce je.
Dýchanie je čiastočne automatický proces, ktorý sa vyskytuje v množstve 10 až 15 dychov za minútu. Táto funkcia dýchacieho procesu je našej schopnosti žiť, pretože neustále potrebujú poskytovanie kyslíka do každej bunky v tele veľmi dôležité. Mozgové bunky sú obzvlášť citlivé na nízke koncentrácie kyslíka v krvi. Počas niekoľkých minút sa nedostatku kyslíka zomrú bez možnosti využitia.
Na rozdiel od procesov srdcový a tráviaci systém, respiračný systém môže byť ovládaný. Osoba pod silou riadeného dychového centra potláčajúce to počas zadržiavania dychu. Respiračné stred je umiestnený v zadnej časti mozgu (medullaoblongata) a sa skladá zo skupiny buniek.