Vezmite z domova všetky sladkosti. Ak chcete znížiť množstvo cukru, je dôležité, aby vidieť lákavé koláče, sladkosti a iné sladkosti. Zbavte sa zásob, rozložené na stoloch a zásuviek - dať im príbuznými, priateľmi, alebo si to na charitatívne organizácie. A, samozrejme, že je dôležité, aby sa pokúsili zaplniť túto medzeru - vzdať nákupy sladkosti a cukríky oddelenie v supermarketoch.
Nejedzte sladkosti v dopoludňajších hodinách. Pokúste sa vzdať sladké žemle na rannú šálku čaju alebo kávy, a všimnete si, že po celý deň sladkosti bude chcieť oveľa menej.
Piť vodu. Sýtiča útokom akútne chuť k jedlu niečo sladké pohár čistej vody. Snažte sa piť po celý deň päť až šesť pohárov, a váš žalúdok je plná sladkej zabudnúť.
Prepnúť na ovocie. Získať nevyhnutné pre telo fruktózy z prírodných zdrojov. Nahradiť sladkosti na svoje obľúbené ovocie. Každé jablko, jesť kúsok torty namiesto pozitívny vplyv na vaše telo. Postupne budete zabudnúť na zvýšenie hmotnosti, zdravotné problémy a zlú náladu.
Ak nemôžete vzdať pár čajových lyžičiek cukru, nie je nutné, aby sa zasadila seba a obmedzenia - pretože to nevyšlo dobre. Stačí pridať lyžicu v šálky medu. Chutnosť nápoje iba zlepšiť, a účinok medu na zdravie človeka veľmi pozitívne.
Príčina chute na sladké môže byť zníženie úrovne chrómu - prvok, ktorý reguluje výdaj energie. V tomto ohľade, je neodolateľnú chuť na sacharidy. Preto, máte dva problémy: použite "správne" glukózu z ovocia a kompenzovať nedostatok chrómu. Chromium udržať v brokolici, malú predstavu, pomaranče a zemiaky.