Fyziologické závislosť na sladké dochádza, keď je vaše telo neustále prijímať veľké dávky glukózy. Produkcia inzulínu v tomto prípade sa tiež zvyšuje. Akonáhle sa pokúsite znížiť spotrebu, napríklad čokoláda, glukóza sa stáva nedostačujúce a bolesť hlavy. Pomôže Vám v boji proti takejto závislosti môžu iba lekári, ktorí tvoria individuálne stravu.
V prípade, že nechcete zažiť žiadne fyzické nepohodlie, opustiť na pár dní z cukríkov, vzťah máte s najväčšou pravdepodobnosťou psychologické. Vaše myšlienky stále vracajú do čokoládovej tyčinky, lákavé sa nachádza na pultoch najbližšieho samoobsluhe. Potom je naliehavo potrebné presmerovať svoje túžby v inom smere.
Psychická závislosť je najčastejšie vzniká z periodickej spotreby cukroviniek v tých chvíľach, kedy ste veľmi spokojní, alebo naopak, unavený. Vedci dokázali, že čokoláda podporuje tvorbu hormónu šťastia. Po každom skonzumovaných dlaždíc, máte pocit, že vzostup síl. Po nejakej dobe sa čokoláda stáva hlavným zdrojom výroby tohto hormónu.
Na prekonanie psychickej závislosti, nie je potrebné sa obmedzovať na spotrebu obľúbených pochúťok. To povedie k pocitom viny, ak nechcete držať späť a jesť vytúženú kúsok. Najlepšie je presun zamerania. Začnite športovať. Počas cvičenia produkuje rovnaký hormón, ktorý spotrebu čokolády. Po niekoľkých týždňoch činnej službe, zistíte, že môžete bez obáv obmedzovať na použitie sladkostí, a túžba neustále dáva sladkosti a sušienky zmizne sama od seba.