Vykonávať jednoduché fyzické cvičenie, ktoré tlmia pocit hladu a pridáte harmóniu. Veľmi dobrá je v tomto prípade, dychové cvičenia, alebo statické cvičenie. Môžete vykonávať niekoľko Assane z jogy.
Aromaterapia je schopný, aby vás zachránil od sania hlad. Light aromolampu, odkvapkať niekoľko kvapiek pomarančového, mandarínka, mäta alebo bergamotového oleja. Relax, ležať so zatvorenými vaše oči. Zároveň môže urobiť sami a urobiť nejaké masku.
Mimochodom, je možné kombinovať aromaterapia a vírivku. Teplá voda je tiež schopný sa pohybovať hladu do pozadia, čo pocit blaženosti a mieru. Pridajte vodu soľ do kúpeľa, alebo kvapkať trochu vášho obľúbeného esenciálneho oleja.
Pre väčšiu spoľahlivosť diétu nedrží v chladničke po dobu lahodné "pokušenie" - klobásy, šunka, koláče, cukrovinky. Môže to byť naplnený ovocie (čerstvé alebo sušené), zelenina. Čerstvá mrkva alebo jablko môže byť veľkou desiatu, takže ak si absolútne nemôže tolerovať hlad. Môžete robiť to na večeru, ale nie prejedať. Čo iného môže slúžiť ako nízkokalorickú občerstvenie v prípade útoku hladu? Low-tuk jogurt alebo kefír len pár kúskov orechov alebo iných sušené ovocie, horké kus (nie mlieko) čokolády.
Všeobecne platí, že kúpiť sadu riadu malé kapacity. Potom sa aj malá časť potravín sa objaví vizuálne viac trénovať telo a sať oveľa menej jedla. Žuť žuvačku bez cukru, takže sa oklamať telo a otupil hlad.
Kvalitný spánok najmenej 8 hodín vám umožní zabudnúť na jedle. Okrem toho sa predpokladá, že počas spánku človek pokračuje schudnúť. Takže spať na svoje zdravie!
Predpokladá sa, že červené a oranžové farby sú stimulácia chuti k jedlu. Vyhnite sa tieto farby vo vašej kuchyni. Vyberte si modro-zelená rozsah pre dizajn kuchyne, vrátane príborníka. Táto rada pokoja, harmónie, bude to vizuálne pomáhať v boji proti hladu.
Je potrebné mať na pamäti, pre to, čo sa bude obmedzovať na jedlo. To zdravie a štíhla postava po mnoho rokov. Na tieto účely môže byť trochu a buďte trpezliví!