Môžete vydesiť plnosť amerických žien? Oni dychtivo jesť hamburgery a stiesnené aj oblečenie veľkosti XXXL. Potom rýchlo vytlačiť obrázok farebných žien v domácnosti alebo rezané zo zverejnenia veľmi plná ľudí a zavesiť ho na viditeľnom mieste fotografiu (chladničky alebo skriňa s sladkosti). Samozrejme, že myseľ vyhrá sladké pokušenie. Niekedy je užitočné programy o následkoch nadmernej hmotnosti pôsobiacej na ľudskú psychiku úplne.
Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny. Je to veľmi uspokojujúce produkty, a nebudete mať chuť vyskúšať niečo dobré. Túžime Ak jesť sladké veľmi silný, desiatu zeleniny a ovocia. Obsahujú najmenej kalórií. Šálka mlieka s niekoľkými plátkami sušených marhúľ alebo sliviek, alebo sa zrnitý tvaroh s orechmi. V úlohe cukru, môžete použiť náhradu.
Nič nekupujete sladkého v obchode. Tak sa určité množstvo peňazí, čo stačí len na základné potraviny. Vždy ísť do obchodu, stravovanie vopred nerobiť unáhlené nákupy. Nepozerajte sa dlho na oblasti, pokladne, kde vyložil sladkosti a čokolády.
Pite veľa vody. Ako je znázornené na výživu, ak nápojový súbor Denná sadzba vody (cca 2, 5-3 l), túžba sladkých pochutín bude preč. Voda má funkciu k nasýteniu tela, a hlad bude menšie ťažkosti.
Zapojiť sa do nejakej užitočné zamestnania (prečítať si knihu, usporiadať beh, začne pliesť alebo kresliť). To pomôže odviesť pozornosť od myšlienok na sladké.