Problém je zlý spôsob života, teraz z trochu pohyb a jesť rýchle občerstvenie, ktorý je, po krátku dobu, aby nasýtenie tela. V rámci boja proti prejedaniu, musíte dať telu čas k signálu nasýtenia.
Najviac príjemný spôsob, ako upokojiť chuť k jedlu je jesť čokoládu pred hlavným jedlom. Nie bez dôvodu neumožňujú malé deti na večeru čokoládu od tej doby sa už dlho presvedčiť dieťa zjesť aspoň lyžicu kaše. Takže použiť na zníženie chuti do jedla čokoládu, ale len klasické horké. Použitie sladké mlieko čokolády s orieškami a hrozienkami alebo vyplnené úplne odstránené. Lean na čokoláde by nemalo byť zabiť túžbu prejedať, jesť 3-4 plátky. A ak si to cmúľať ako lízatko niekoľko minút, bude efekt bude pôsobivejšie. Prostredníctvom receptorov umiestnených v dutine ústnej, signál nasýtenia dostane do mozgu organizmu, s túžbou pomerne rýchlo prejedať zmizne.
Tiež prispieva k vzniku chuti použitia korenín, bylín a soľou, pretože prispievajú k nadmernej sekrécii žalúdočnej šťavy. Výsledkom je, že telo potrebuje viac jedla, sa vyrába na neutralizáciu kyseliny. Vyraďte slané a korenené pokrmy.
Pre ľudí, ktorí veria, že jedlo je veľká radosť v živote, a neustále premýšľať o tom, čo sa nechať hýčkať, a čo ešte môžete jesť, je skvelý spôsob, ako vyhrať žravosti: pomocou ovocia. Akonáhle predstihuje hlad, potrebujú jesť výživné, ale nie kyslý ovocia, ako sú banány. On nasýtenia tela, uspokojiť svoj hlad, a na rozdiel od pomaranče, mandarínky, citróny, kiwi, či nebude podieľať ďalší vývoj žalúdočnej šťavy. Postupne bude vaše telo zvykne na takú diétu, a budete zabudnúť na taký problém, ako obžerstvo.