Tam je dobrý výraz "Prajete si mať. - Majú zapite vodou" Je vhodný pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl. Často, namiesto toho, že je potrebné k jedlu, v skutočnosti, telo požaduje náplň vody. Stráviť úplne bezpečný experiment, akonáhle budete cítiť mierny hlad, namiesto toho jesť, vypite pohár vody. Po tomto hladu ustúpiť na nejakú dobu. Ale v žiadnom prípade nie je nutné vôbec pohybovať "o chlebe a vode." Koniec koncov, naozajstný hlad môže byť porazený len uspokojiť jeho jedlo.
Skúste čo najviac pohybovať. Zabudnite na výťahy, často chodiť pešo. Zjedených kalórií bude lepšie schopná absorbovať a spáliť, ak žijete v pohybe. Vedenie sedavý spôsob života, riskujete nielen schudnúť, ale tiež získať ešte väčšiu váhu. Všetko, čo potrebujete, je presunúť čas od času. Je žiaduce, ak je obvyklé stravy dňa spáliť 100 kalórií viac než dnes.
Nemožno z jedálnička niektorých potravín, ako je chlieb, červené víno, potraviny bohaté na sacharidy vylúčené. V chleba obsahuje vitamíny B, v jednej pohára suchého červeného vína - prírodné antioxidanty, a bez sacharidov vaše telo bude čerpať energiu z ničoho. Takže tam môže byť takmer všetko, ale s mierou.
Čo by desiatu? Nízkotučné mliečne výrobky bohaté na vápnik, hovädzia pečeň, stimulujú produkciu hemoglobínu, ovocia, ktoré sú bohaté na vlákninu. Pre tých, ktorí dávajú prednosť sladké a voňavé pečivo, a dovolil jesť kúsok torty. Ale potom sa budete musieť vzdať varené mäso, varené na večeru. A môže pohrustet čokoládu, ale bez ujmy na obrázkoch lepšie radšej stogrammovym klasické obklady, a ich mini verzie s hmotnosťou 50 až 60 gramami. Ak chcete, aby nielen schudnúť, ale aj v prospech ich zdravia, zvoliť len tmavej čokolády, ktorý stimuluje mozog a srdce.