Mohlo by sa zdať, že sedieť na diétu - a rozlúčiť sa celulitídy Nefunguje. Po dosiahnutí normálnej alebo dokonca nedosahuje štandardov hmotnosti celulitídy nezmizne. To nie je fér. Je to škoda. Francúzske výživu sa snažili riešiť tento problém prostredníctvom korekčné sily.
Cieľom je pôsobiť priamo na príčiny a prejavy "Gallifa" a celulitídy zavedenie príjmu potrebné pre túto sadu živín. A nie živiny, ako sú vlákna, samozrejme, tiež.
Tvorcovia tohto anticelulitídna systému je pozitívna zmena na bokoch pacientov po iba dvoch mesiacoch.
V podstate, to je vyvážená strava s povinným (!), Začlenenie konkrétneho sadu produktov. Počet týchto produktov, a frekvencia ich použitia predpísaného veľmi prísne: toľko, a nič viac a nič menej. Potom sa vraj medzi zložkami týchto produktov sa synergický efekt - teda vzájomné posilňovanie.
Tieto produkty obsahujú dosť:
-
jódNevyhnutné pre správne fungovanie štítnej žľazy, pre nedostatok produkcie hormónov, je jednou z hlavných príčin príčin celulitídy;
-
zinok a selén, Ako ajvitamíny A, C aEOcenenie majú byť zahrnuté do zoznamu pre ich protivoaksidantnoe činnosti;
-
Vitamín F (Esenciálne mastné kyseliny!), Ochrana bunkových membrán a poskytujú pružnosť;
-
Vitamín P (Antokyaníny červené ovocie!), Ak chcete zachovať integritu a pružnosť ciev.
Analýza ukazuje, navrhovanú diéta, ktorá vedľa týchto zložiek, ktoré obsahuje, prebytok:
-draslíkPrispieť k záveru, z tela prebytočné tekutiny, presun acidobázickej rovnováhy v zásaditej a zlepšuje metabolizmus;
-
rôzne typy vlákienAk chcete pomôcť aktívnu činnosť čreva a znižujú glykemický index sacharidov skonzumovaných.
Aké výrobky sú potrebné?
- Tučné ryby - 2 krát týždenne (losos, pstruh, sardinky, sleď, makrela, atď.);
- Lean morská ryba - 2 krát týždenne (treska, merlúza, treska škvrnitá, atď.)
- Morské ryby - 1 time za dva týždne (krevety, krab, chobotnice, atď.);
- Z pšeničných klíčkov - 1 polievková lyžica. lyžice denne;
- Pečeň, pečeňová paštéta - 1 každé dva týždne;
- Vajcia - 4 ks týždenne;
- Hroznová šťava - 1 malý sklenený deň;
- Sladká paprika (červená, zelená, hlavne vo svojej surovej podobe) - 300 g za týždeň;
- Kapusta (biele, červené, brokolica, Brusel) a sladké zemiaky - 1-3 krát týždenne (150-200 g);
- Všetky druhy zeleniny a mrkva - 2-7 krát týždenne 150 až 200 gramov;
- Zelené fazuľky, zelené fazuľky, kvaka - 2 x 150 - 200 g za týždeň;
- Avocado - 1/2 ks za dva týždne (s nízkym obsahom tuku dresingom a čerstvou citrónovou šťavou);
- Červené a tmavo červené ovocie a bobule (čerešne, čierne a červené ríbezle, jahody, maliny, černice, červený egreše, čierne a červené hrozno, červené a čiernych ríbezlí, atď) - 1 porcia denne. Ak nie je v sezóne, môžete použiť mrazené ovocie;
- Müsli cukor - 1-2 x 30 g za týždeň;
- Chlieb z nerafinované múky, chleba a otruby - 30 g za deň;
- Sušené slivky - 3 kusy za deň, alebo čerstvý ananás - 1 za deň (150 g);
- Lieskové mandle - 1 porcia (20 g), 2 krát týždenne;
- Kiwi, alebo grapefruit, alebo manga, alebo oranžové, alebo guava - 1 ks za deň;
- Olej z hroznových jadier - 1 polievková lyžica. lyžice na deň, kedy už použiť akýkoľvek olej alebo 1 lyžička denne, ak sú použité aj iné oleje;
- Olivový olej nerafinovaný, studený výlisky - 1 lyžička denne;
- Maslo alebo rastlinný margarín - 1-2 lyžice denne;
- Zelená veci, cibuľa, kurkuma, šafran - bez obmedzenia;
A takUvedené výrobky musia byť vždy prítomný v ponuke, okrem zvyčajne jesť potraviny, ktoré sú vyvážené ponuke máme bezpodmienečné právo na:
- Mäso, rovnako ako ryby a vajcia by sa jesť len cez deň a v popoludňajších hodinách. Všetky tieto produkty by mali byť štíhla.
- Škrobnatých potravín (s minimom tuku), by mali byť konzumované iba v dopoludňajších hodinách.
- Mliečne výrobky (nie tuk), môžete jesť 3x denne, ale tvrdé syry povolená veľmi zriedkavé.
Silne zakázané:
- Cukor (môžete použiť náhradiek cukru);
- Alkohol v akejkoľvek forme;
- Tučné mäso, klobása, šunka, údené.
Prísne kontrolovaný príjem tukov, pretože strava nemusí pokryť celkové výdavky energie.
To znamená, že kalorický obsah je upravený, rovnako ako štruktúru výkonu.
Komentár Elena Stoyanova, Navrhol Francúzi - a sú odborníkmi v boji proti celulitíde - systém je logické a rozumné. Zmätený len stuhnutosť v sade požadovaných produktov.
Náhradné jeden pre druhého, zdôraznil kapusta namiesto toho, ako sú jahody, nemôžete. Hroznový olej našiel na predaj v Rusku je možné, ale nie všade.
Mimochodom, to proti celulitíde systém je veľmi nízkym obsahom tuku strava vyvinutá v dobrej viere na chudnutie.
V ruskej hovoriaci internetové celulitídy odporúčame:
- Huby (ako zdroj kyseliny pantoténovej, ktorý reguluje intracelulárny metabolizmus)
- Banány (ako zdroj kremíka, čo je stavebná bunky spojivového tkaniva)
- Citrusové plody (ako zdroj vitamínu C pre tvorbu kolagénu v tele, aby sa pružnosť pokožky)
- Hruška (ako zdroj zinku pre tvorbu kolagénu)
- Ananás (ako zdroj enzýmov, zlepšuje metabolizmus)
- Ovsené vločky (ako zdroj medi pre zvýšenie elasticity kože)
- Sušené slivky alebo marhule (pred spaním, ako prostriedku na podnecovanie čreva)
- Minerálna voda,
- Zelený čaj (dve šálky denne, po druhej zváranie, a nie vriacou, ale teplá voda iba)
- Kapusta šťava (pred raňajkami alebo medzi jedlami na sklo).
A to sa neodporúča:
- Tučné mäso,
- Chocolate,
- Alkohol,
- Coffee,
- Excess soľ.
Varuje, napríklad, že tieto výrobky zabrániť odstráneniu toxínov z tela - predovšetkým silný alkohol - káva zabraňuje cirkulácii a stabzheniyu buniek kyslíkom a soľou podporuje zadržiavanie vody v tkanivách. A všimnite si, že najlepší anti-celulitída strava je strava nie viac ako 1500 kalórií.
Aký je dôvod? Typicky, celulitída postihuje boky, brucho, paže, zadok a horné nohy.
Hlavnými dôvodmi pre jeho výskyt
- Hormonálne poruchy (stimul môže byť tehotenstvo, menopauza, začiatok a koniec príjmu antikoncepcia)
- Nevyvážená strava,
- Ochabnutý a slabé svaly,
- Zdôrazňuje, že aktívne ovplyvňujú žliaz s vnútornou sekréciou,
- Pomalý prietok krvi (v prípade, že je stagnácia v bunkách), - vek (kože po 20 rokoch stráca pružnosť)
- Dedičnosť.
Ak ste neuložili svoj drahocenný telo a ísť do zrkadla a uvidel tam hrbole a diery, potom buďte trpezliví, pretože liek celulitída bude trvať deň alebo dva, to je dlhý proces, ísť dovnútra.
Ak chcete začať nálada svoj jedálniček. Potraviny s vysokým obsahom tuku by mala byť vylúčená, jesť veľa zeleniny, ovocia, obilniny a strukoviny. Majú znížený rovnováhu sodno-draselný, očistí medzibunkovej priestory stagnácie. Potrebujete viac draslíka - je obsiahnutá v banány, pomaranče, melón, pečené zemiaky.
Tento stopový prvok čistí lymfu. Okrem toho, v deň, kedy potrebujú piť osem pohárov vody, lepšie minerálne.
Masáže. Pravidelné cvičenie zlepší krvný obeh a lymfatický obeh v tele, a špeciálne cvičenia (shaping, aerobik) posilniť slabé svaly na stehnách, zadku a stlačte tlačidlo.
A ak začnete držať stimulácia kože masážna kefa, zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy. Veľmi dobrá "valcovanie masáž" (tam je špeciálne zariadenie, vybavený ihiel) - zvyšuje pružnosť svalov a zvyšuje flexibilitu spojivového tkaniva.
Výborné výsledky dáva masáž proti celulitíde krém, nasleduje balenie - to smeruje toxíny do hrudnej kanála, cez ktorý sa vylúči z tela. Avšak tento postup je kontraindikovaný u kŕčových žíl, trombózy a vysoký krvný tlak.
Nezabudnite, že liposukcia alebo liposukcia - to je len odstraňovanie následkov choroby, skôr než jeho vec!