Vyhnite sa tučné, sladký a škrobnatých potravín. Skúste použiť viac potravín obsahujúce prírodné "spaľovače" tukov: lyzín, cholín, vitamín C, L-karnitín a horčíka. Lyzín sa nachádza v hydina, mlieko, špenát, mrkva, marhule a hrozno. Cholín sa nachádza v obilí, strukovín, fazuľa, tofu a kapusta. Vitamín C bohaté ovocie a veľa zeleniny, napríklad kiwi, citrusové plody, karfiol, čiernych ríbezlí. Horčík sa nachádza v hrášok, rýb, kôrovcov a orechy. Tvorba ponuku týchto produktov, chudnutie pani by si mal uvedomiť, že vyprážané a varené pokrmy veľa kalorický prevarenou a pečené.
Veľkosť pásu je do značnej miery daná stavom šikmých brušných svalov, ktoré môžu vytiahnuť s týmito cvičeniami. Ľahnite si na chrbát. Dajte si pravú ruku pod hlavu, a jeho ľavú ruku, aby sa zasadila žalúdka - takže sa budete cítiť prácu brušných svalov. Zdvihnite hornú časť tela otočením pravý lakeť na ľavé koleno. Začnite toto cvičenie prevedením 5 vlekov v každom smere, a posilnenie svalov, zvýšiť počet opakovaní do 30 rokov.
Namažte sa strany môžu odísť, vykonávanie hlboké náklony zo strany na stranu. Toto cvičenie môže byť účinnejšie, ak, takže sklon doprava, dosiahnuť v tomto smere s jeho pravou rukou. Harmónie môže byť dosiahnutý vykonaním rotačné cvičenie s obručou. Okrem toho sa rýchlo zbaviť niekoľko ďalších centimetrov v páse na pomoc chudnutie spodnú bielizeň. V rovnakej dobe, za použitia korzet šnurovanie, môžete prísť o 10 cm v priebehu niekoľkých minút. Avšak, na použitie týchto prostriedkov získavania harmóniu, je dôležité mať na pamäti, že môžu byť škodlivé pre zdravie, a musí sa používať s veľkou opatrnosťou.