Čerstvá šťava: použitie
Čerstvé šťavy sú užitočné - to je neoddiskutovateľný fakt.
Obsahujú vitamíny a minerály, a oni sú veľmi ľahko sa prispôsobil telom.
V čerstvo pripravených zeleninových a ovocných nápojov sú tiež prítomné celulózy a pektínu - látky, ktoré regulujú tráviaci trakt, črevná peristaltika.
Veľa šťavy máliečivé vlastnostiVzhľadom k látok, ktoré majú protizápalový a čistiaci efekt.
Sú posilnenie imunity a majú priaznivý vplyv na poruchy spánku, depresie, únava.
Čerstvé džúsy v podstate nijako zvlášť kalórie, a preto sú vhodné pre výživu, ktorých cieľom je zníženie hmotnosti.
Ovocné kyseliny obsiahnuté v čerstvej džúsy, zlepšujú schopnosť tela tráviť potravu.
Čerstvé šťavy: harm
Toto vyhlásenie sa môže zdať v priamom rozpore s vyššie, ale je to pravda.
Skutočnosť, že mnoho chorôb a že čerstvé šťavy môže byť v skutočnosti škodlivé.
Pre príklad,kyslé šťavy (Apple, citrón, brusnice, atď.), Sa neodporúča pre žalúdočné vredy a dvanástnika.
Čerstvá hroznová šťavaVzhľadom k vysokej výhrevnosti a vysokým obsahom glukózy, nie je vhodná pre ochorenie diabetes a nadváhy.
Takmer všetky šťavy by mal byť používaný s opatrnosťou, alebo dokonca opustiť je pri dráždivého čreva, hnačka. Koniec koncov, väčšina šťavy majú laxatívny účinok a stimulujú čreva a žalúdka.
Je nutné konzultovať so svojím lekárom skôr, ako začnete piť čerstvé šťavy v priebehu tehotenstva a dojčenia. Malé deti by tiež mala byť podávaný s opatrnosťou, počnúc nízkou dávkou a po konzultácii s lekárom.
Mrkvová šťavaNapriek mnohým užitočnými vlastnosťami, môže spôsobiť závažné ochorenie pečene. K tomu dochádza, keď je pitie používa príliš.
Čerstvá paradajková šťava prítomný v akejkoľvek nebezpečenstvo otravy, a to aj vo forme najmenšie. Skutočnosť, že obsahuje množstvo látok, ktoré môžu významne zhoršiť stav pacienta.
O použití tejto šťavy by sa poradiť s lekárom žlčové kamene pacientmi, žalúdočný vred.
Žiadne čerstvé šťavy by nemali byť brané nekontrolovateľne. Po prvé, zvýšený príjem tekutín je sám o sebe nie je dobré pre kardiovaskulárny systém. Po druhé, aj tie užitočné produkty v nadmerných dávkach prináša len škodu.
Nezabudnite na alergické reakcie. Ak ste alergickí na citrusy, potom musia odstrániť všetky šťavy vzťahujúce sa k tomuto druhu.
Tiež, tam je pri použití šťavu z červenej, žltej, oranžovej ovocia a zeleniny riziko pre alergikov.
Niektoré fresh juice sa neodporúča používať liek v rovnakú dobu, to tiež potrebuje vedieť.
Ako piť čerstvé džúsy
To nie je žiadna veľká veda, a to najmä, však, to je lepšie dodržiavať niektoré pravidlá.
Po prvé, množstvo čerstvých džúsov, pije denne by nemala presiahnuť tri poháre. Optimálna dávka - 0, 3 l.
Nemyslite si, že čím viac pijete, výraznejší efekt. Šťavy nemajú liečiť sami. Majú regeneračný účinok, preventívny, liečebné. Pri liečení chorôb čerstvého šťavy nápoje ako adjuvantnej terapie, nie je miesto nej.
Šťavy mali piťnajneskôr do 15 minút po prípraveV opačnom prípade, že stratí svoje vlastnosti kontakte so vzduchom. Výnimkou je repné šťavy, ktorá musí uspokojiť 2-3 hodiny.
Ak chcete riediť šťavuLepšie využitie pre to nie je čistá voda a minerálne ak nebudú prijaté čistá voda, musia byť čisté a vždy varené.
Piť čerstvé šťavy sú najlepšieoddelene od potravín, Dobrý taký nápoj šálkou piť medzi jedlami alebo aspoň pol hodiny pred jedlom alebo po pol hodiny jedlo. To platí najmä ovocných štiav, ktoré môžu zvýšiť fermentačný procesy v žalúdku.
Po požití čerstvé ovocné šťavy, najmä kyslé, je potrebné starostlivo vypláchnite ústa. Skutočnosť, že ovocné kyseliny môžu korodovať sklovinu, najväčšie riziko v tomto smere sú veľmi mladí.
Pokiaľ ide o deti, je najlepšie sa poradiť so svojím pediatrom o akého veku a čo dať mu čerstvé ovocné šťavy. Začiatok v každom prípade, s niekoľkými lyžičiek.
Veľa šťavy lepší nápoj v zmesi s inými šťavami alebo nápojov.
Ako mrkvová šťava je lepšie, sa naučil, ak sa pridá niekoľko kvapiek vitamínu E, trochu mlieka alebo smotany.
Niekoľko kvapiek rastlinného oleja zvýši stráviteľnosť paradajkovej šťavy, ale soľ zničí to užitočné látky.
Ovocné šťavy sú najlepšie v zmesi so zeleninou - Tak budú menej sladká. Okrem toho, ovocie dostať viac vitamínov a minerálov, zeleniny. Tak, že zmes bude dané.
Šťavy z ovocia s jám by sa nemal miešať s ovocnými šťavami, ktoré obsahujú semená. Napríklad, broskyňa šťava nie je dobre zapadá s jablkom.
Môžete kombinovať čerstvej šťavy, dodržiavanie pravidiel farbách - žltej, ovocné šťavy zmiešanej s inými žltá, zelená - so zelenou, a tak ďalej.
Všetky čerstvé šťavy by mala byť pripravená z kvalitných zrelý, dobre umyť a olúpané ovocie.
Čerstvá šťava skladovanie
Čerstvé džúsyObchod sa neodporúčaZ kontaktu so vzduchom, ktoré zhorší. Ale ak je taká potreba, niekedy sa môžete uchýliť k tomuto triku: naliať šťavu do pohára a zalejeme citrónovou šťavu na vrchole, takže nedochádza k úniku vzduchu. Potom uzatvorená a uložená v chladničke po dobu 8 hodín.
Aké čerstvé šťavy sú najužitočnejšie
Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíme najprv rozhodnúť, aký druh výhod, ktoré sa dostane z odšťavovania.
Poďme sa len pozrieť na niektoré z vlastností čerstvých štiav a ich vplyv na telo, možno to bude vám pomôžu vybrať zdravý nápoj pre seba.
Pomarančový džús užitočné pre nedostatok vitamínu, chronická únava, aterosklerózy.
Ananás a grapefruitovej dobrý na chudnutie.
Hroznová šťava Odporúča sa v niektorých ochorení kardiovaskulárneho systému, obličiek a močových ciest, pľúc, pečene.
Jablčný mušt obsahuje veľa vitamínov, vhodné pre gastritída s nízkou kyslosťou, sa používa v nízkokalorickej diéty.
odporúča pre stratu chuti do jedla, anémia, nízkej aktivity v žalúdku.
Paradajkový džús ukazuje, takmer všetci (s výnimkami uvedenými vyššie), a to aj pre tehotné ženy a dojčiace matky. Inhibuje hniloba a fermentačných procesov v žalúdku, je dobrá prevencia rakoviny, môže byť použitý v nízkokalorickej diéty.
Tekvicový džús užitočné ako choleretic činidlo, stimuluje žalúdok a črevá. Je dokázané, pri ochorení srdca, obličiek a pečene.
Mrkvová šťava - Zdroj beta-karoténu a mnoho užitočných vitamínov a minerálov. Užitočné v avitaminózy, poruchy zraku, ochorenia dýchacích ciest.
Kapusta šťava v zahriatom stave, je veľmi užitočné pri ochorení žalúdka a dvanástnika v období po zhoršení. To sa používa na vyplachovanie úst sa stomatitída, zápalových ochorení ďasien. To má schopnosť meškanie premeny sacharidov v tuku, a preto je vhodný pre obezity.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady