Chystáte sa trochu ďalej do príbehu, je zrejmé, že táto obilnín bola vždy základom moci v Rusku. Naši predkovia nám dal túto tradíciu. Koniec koncov, najvhodnejšie pre obilnín organizmu slovanského človeka. Z nich môžeme získať všetko, čo potrebujete pre zdravý život, doslova všetko, čo potrebujete!
Ale to, čo vidíme dnes? Dnes je situácia nasledovná: Odborníci na výživu bijú na poplach - moderný človek sa radikálne zmenila svoj systém moci. Je to takmer žiadne hrubá vlákna a vlákna. Naše jedlo neobsahuje takmer žiadne vitamíny a minerály. Väčšina ľudí prešli na mäkké potraviny, ktoré možno ľahko a rýchlo strávený, ale napriek tomu rafinované naštartovať! A to preto, že veľmi trpí tráviacej sústavy a celé telo. Po štiepenie poruchy vedie k metabolickým poruchám a patologických (nevratných) zmeny v iných orgánoch.
Dôsledky prísť v podobe vážnych ochorení, ktoré sa v posledných rokoch veľa "omladená". Rýchlo rastúci počet kardiovaskulárnych, alergické, rakoviny a ďalších chorôb. Ale to by mohlo byť zabránené, ak sme prešli k zdravšiemu životnému štýlu, a potravín zvlášť. Koniec koncov, príroda postará o všetko! Či už ste v potravinárskom viac vlákniny a esenciálnych stopových prvkov, veľa zdravia výrazne zlepšiť, aby sa! Všetky dôležité prvky pre nevystrel v celých zŕn a strukovín.
Lekári a vedci po celom svete s jedným hlasom vyhlásiť, že použitiediétne obilniny na raňajky (To je v dopoludňajších hodinách), môžu zamerať zázraky so svojím telom! Je len potrebné určiť najvhodnejší druh obilnín Výslovne, pretože to závisí na účinku.
Nižšie je ukážkový zoznam obilnín a ich užitočných vlastností.
Jačmeň krupice
Obsahuje: vitamíny B, selén, bielkoviny.
Obilnín sám je jemne rozdrvený jadro jačmeňa. Pomáha k odstráneniu ťažkých kovov z tela, má dobrú anti-aging efektom, a dokonca je prevencia rakoviny.
Šošovka
Obsahuje: kyseliny listovej, bielkovín a železa.
Patrí do rodiny strukovín. Šošovka pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Má dobrý vplyv na ochorenie žalúdka a dvanástnika.
Ovsená kaša
Obsahuje: vzácne aminokyseliny, bielkoviny, tuky.
Ovsené vločky sú považované za diétny produkt. Ale zároveň sú veľmi výživné. Ovsené vločky má vysoký obsah rozpustnej vlákniny, tak pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Munk
Skladá sa: proteíny, bielkoviny, sacharidy, tuky prakticky žiadne.
Vlastne krupica - je zrná pšenica, len veľmi jemne rozdrvil. Táto kaša - dobrý recept na chudnutie. Len si myslím, v časti krupica kalórií vo 2 krát menej ako v pohánky, ktorá bola vždy považovaná za diétny výrobok.
Hrášok
Zloženie: minerály, bielkoviny, železo sacharidy.
Vo veľkom obsahu bielkovín hrachu, v dôsledku ktorej je veľmi výživné kaša. Odporúča sa, napríklad u pacientov v období obnovy. Takže, ako schudnúť, to proste nesedí.
Pohánka
Obsahuje: draselné soli železa, mangánu, kobaltu.
Pohánka sa odporúča diabetikov a ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárne choroby (vzhľadom na obsah horčíka).
Krúpy
Obsahuje: vitamíny B, selén, minerály, bielkoviny.
Barley - je zbavený zrna jačmeňa. Je silný antioxidant.
Pšenica krupice alebo Pshenko
Obsahuje vitamíny, bielkoviny, sacharidy.
Jedným z vynikajúcich obilnín. Horšie ako prítomnosť cenné bielkoviny len ryže a pohánky. Podporuje správne trávenie potravy.
Biela ryža
Obsahuje vitamíny skupiny P a B škrob.
Obrázok zobrazuje soľ z tela, nedovoliť, aby bolo odložené. Podporuje látkovú výmenu, a liečbu artritídy.
Tiež dôležitý je spôsob, v ktorom je kaša varené a jeden s niektorými produktmi.
To dlho bolo preukázané, že to je najlepšie kombinovať kaša s ovocím, a nezáleží na tom, v akej forme sú: surové, sušené, konzervované, atď. Tak neváhajte a experimentovať!
A konečne, veľkýrecept na diétne stravovanie - Ovocie kaša.
Na prípravu potrebujeme:
- 200 g pšenice alebo ovsené vločky
- 1 mrkva
- 1 vajce
- 1 jablko
- Half šálka svojho obľúbeného ovocné šťavy
- Cukor a soľ podľa chuti.
Tri mrkvu na hrubom strúhadle a spojiť sa s vločkami. Vyplňte zmes vriacej vody a varíme na miernom ohni asi 10 minút, nesmieme zabudnúť ani na pravidelne miešať. Pridajte štipku cukru a soli. Výsledná kaša potrebujú trochu vychladnúť a potom pridajte vaječný žĺtok. Zrušte jablko olúpané a jemne nasekané. Nalejte ju s ovocnou šťavou a premiešame s mrkvovou kašu. Celá zmes, porazil s mixéra alebo mixéra do hladka. Ovsená kaša sa používa horúci, takže pred podávaním by to malo byť dobré zahriať.
Dobrú chuť!
Anastasia Duduk
Dámske časopis JustLady