V kategórii Fitness: osí pás
Čo sa skrýva za pojmom ovocie? V podstateobsiahnutá v ovocí vitamíny stopových prvkov, ovocný cukor, cenný lepok, kyseliny a niektoré enzýmy škrob. Užitočnosť ovocie pre ľudské telo je iste nepopierateľný. Pomáhajú nám obohatiť telo vitamíny a stopové prvky, očistiť telo trosky vkladov, zlepšujú trávenie a celkový zdravotný stav. Plody sa používajú v kozmetike, ako aj na životné miazga nášho tela.
Ale čo povedať o diétnych programov, ktoré nám pomáhajú udržiavať normálnu postavu. Beriem na vedomie, že veľa výživu dramaticky zmenili svoj názorúčinnosť ovocných diét, To je preto, že veľa ovocia nie sú zdravé potraviny, ale ktoré vám pomôžu získať kíl.
Inzerovanej melón strava má tiež svoje rozpory. Samozrejme, melón obsahuje vitamíny a minerály, rovnako ako diuretikum, že úbytok hmotnosti nie je dôležité. A čo je VUT v Brne, pýtate sa. Melón prináša telu prebytočnej vody, ale nie tuk! Tak, že by melón stravy, pridajte pár hodín tried vo fitness centre, vynásobený trikrát týždenne.
Ale to, čo ovocie môže prispieť k chudnutiu? Existujú pravidlá, ktoré musia byť zvolené diétne ovocie.Green ovocie hovorí sama za seba - I diéta! Keď je voľba, vybrať si, čo jablká žltá, červená alebo zelená, musíte zvoliť zelenú. Princíp semafore: červená a žltá - jednoduché a zelená - ísť. To všetko rétorika, ale faktom je, že zvýšené množstvo sladké ovocie ovocný cukor, ktorý má negatívny vplyv na vaše postava. Takže prvá voľba pre kyslé ovocie.
Tiež budete ťažiť nedospevshie alebo kyslé sladké ovocie. Sú diétnebobuleV ktorých minimálne kalórií a maximálny prínos pre organizmus ako celok. Ak tak urobíte, ovocie a bobule mix, potom dal menej sladké ovocie. Potom sa výsledok nebude vás čakať dlho.
Pre urýchlenie procesu chudnutia, je tiež nutné, aby sa zapojili do fyzickej cvičenia, ktoré sa okrem stiahnutia prebytočnej vody z tela, horí podkožný tuk. Len piť v deň asi pol litra zeleného čaju, čo tiež prispieva k zníženiu hmotnosti.
Vyberte si ovocie, ktoré je napoly vyhraté, čo potrebujete vedieť viac,kedy a ako jesť rôzne ovocie, Plody so zvýšeným obsahom škrobu (napríklad melón), nemusí jesť pred 02:00 po obdržaní základné potraviny. Tým sa zabráni fermentácii v žalúdku, ako sú trávené v čreve a fermentuje na ceste tam.
Hruška Je ťažké pre trávenie ovocie. Treba jesť do 30 minút po jedle a zapiť vodou jesť. Fyziologické reakcie na rôzne ovocie každý z nich môže byť rôzne. V prípade, že kyslosť v tele, je vysoká, nevyvolávajú to viac, najmä pred jedlom. Ale kto naopak sa odporúča jesť hrsť bobúľ pred jedlom. Optimálna voľba jesť ovocie - to 30 minút pred jedlom alebo 2-3 hodín po.
Pomocou moju radu, môžete nepozorovane stal štíhly a získať radosti z ponuky ovocia. Zvlášť preto, že ovocie v lete hojné a ceny nie sú príliš vysoké.
Tatiana Skliarenko
Dámske časopis JustLady