Opuchy nôh: 6 spôsobov, ako vyriešiť tento problém

Opuchy nôh: 6 spôsobov, ako vyriešiť tento problém
 Opuchy nôh dáva veľa problémov - nohy vyzerajú opuchnuté, unavený rýchlo, na päty a prsty sa objaví kukurice a zaparenín, topánky stávajú nepríjemné. Zbavte sa problému pomôže preventívne opatrenia a správnej starostlivosti o nohy.
 Hlavným dôvodom pre leto opuchu - nadmerný príjem tekutín. Ak budete piť veľa teplo, obličky a srdce ide do ďalšieho zaťaženia. Ak orgány nemôžu vyrovnať s objemom prichádzajúcich tekutiny, začne hromadiť v tkanivách, čo vzhľad edému. Monitor príjmu tekutín a dať prednosť čistú vodu, zelený čaj miesto sladké a šumivé nápoje.

Ak trpíte kŕčovými žilami, vzhľad opuchov nevyhnutne - steny žíl sa pretiahol a začínajú prenikať do okolitého tkaniva. Liečba kŕčových žíl sa má začať čo najskôr - Moderné metódy sklerotirovaniya plavidlá mohli zbaviť tohto problému pre niekoľko postupov.

Ak trpíte nadváhou, nohy sú silne zaťažované - zbaviť sa nadbytočných kíl a problém zmizne. Príčinou opuchu môže byť chronické ochorenie, takže by malo byť zaobchádzané, a sledovať stav tela.

Nepríjemné topánky môžu spôsobiť opuch, takže vzdať vysoké podpätky, úzke topánky a chudnutie nohy pančuchy a ponožky. Topánky by mali byť pohodlné a nie stlačenie tkaniva nohy.

Pravidelne, urobiť masáž nôh, stúpajúce od nôh až po kolená, v priebehu spracovania tkanív lymfy. Je užitočné zdvihnite nohy nad hlavou - položiť ich na nízkej stoličke alebo vankúš, aj počas spánku. Každý večer vykonávať svoje nohy:

- Otočte nohu v členku;
- Rolls z päty až k päte;
- Zbierajte ceruzky nôh od podlahy;
- Z polohe na chrbte, otáčať nohy, simulujúce jazdu na bicykli.

Vodné procedúry hrajú dôležitú úlohu v prevencii edému: kontrastné sprchou alebo vaňou, chôdza naboso na mokrom piesku, v bazéne, atď. Ak opuchnuté nohy v priebehu tehotenstva, by ste mali obmedziť fyzickú aktivitu. Vo všetkých ostatných prípadoch, mierne cvičenie (chôdza, jogging, cyklistika, atď.), Vlaky svaly na nohách, ale užitočné. Použiť bylinné medicíny - Jedzte ovocie, zeleniny a bylinné čaje, má močopudné účinky.

Tags: problém noha, metóda vaňa, gymnastika