V žiadnom prípade nie je nutné, ihneď po narodení sedieť na prísnu diétu Express. To platí predovšetkým pre matky, ktoré dojčatá. Avšak tí, ktorí nepoužívajú dojčenia, je nepravdepodobné, že takáto diéta bude prínosom. Teraz je potrebné premýšľať nielen o seba, ale aj pre dieťa. A potrebuje zdravú mamu. Šípka na váhy zostúpil, máte len obmedziť používanie pečiva a sladkostí, a zvýšiť množstvo čerstvej zeleniny vo vašej strave.
Jedzte čo najviac, najmenej päťkrát denne, jesť malé porcie. Toto pravidlo je vhodná pre každého nadupaným mamičky. Pite veľa vody, aspoň jeden a pol litra denne. Podporuje odstránenie zvyškov z tela a zlepšuje trávenie. Tieto pravidlá sú pomerne dobre známe a vlastne dávajú pozitívny výsledok, ak budete sledovať z.
Rovnako tak významnú úlohu pri chudnutí cvičení hrá. Samozrejme, okamžite začať trénovať po narodení nie je nutné. V tomto ohľade, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože trvanie obdobia zotavenia závisí na tom, ako ťažké bolo narodenie. Ak by boli prirodzeným spôsobom, a potom začať športovať častejšie lekári sú povolené za mesiac. Po cisárskom reze je nutné obnoviť trochu dlhšie.
Nalaďte sa na boji proti nadmernej hmotnosti. Nemyslite si, že dosť práce sa pár týždňov a budete mať dokonalé telo. Samozrejme, že budú musieť pracovať dlhšie ako jeden mesiac. Ale len si predstavte, ako vy, mladý a štíhly mamička, bude chodiť s dieťaťom v parku a kochať sa výhľadom na okoloidúcich, čo je ťažké uveriť, že ste vlastne nie je tak dávno porodila dieťa. Ale najprv je potrebné mať rád seba, takže dať si cieľ a ísť na to.