Pre normalizáciu trávenie a zlepší peristaltika sa odporúča jesť viac zeleniny, ovocia, bobule, ovsené vločky, ražný chlieb. Obsahujú vlákninu, ktorá prispieva k lepšiemu fungovaniu čriev. Užitočné rastlinné tuky, zvyšuje peristaltiku. Vyplňte šaláty s majonézou radšej nie, a každý rastlinný olej. Než pôjdete spať musíte vypiť pohár kyslého mlieka obohatené o bifidobaktérie. Je nutné, aby sa minimalizovala spotreba korenené jedlá, čokoláda, biely chlieb, rýchleho občerstvenia. Kofeín v čaji a káve, majú sťahujúce vlastnosti.
Jesť dostatok tekutín, pretože jeho nedostatok vedie k tvorbe hustých suchých stolice, ktoré je ťažké vyprázdniť. Je vhodné piť asi jeden a pol litra vody denne. V dopoludňajších hodinách sa na lačný žalúdok sa odporúča vypiť pohár teplej vody, k aktivácii prácu tráviaceho traktu. Treba často, ale v malých dávkach. Ak sa niektoré potraviny spôsobujú nadúvanie, je vhodné, aby upustili od ich použitia.
Príčiny zápchy ležať v sedavý spôsob života. Efektívna profylaktická dávka využije. Vzhľadom k výkonu zlepšuje prekrvenie brušnej dutiny, panvy, zvyšuje peristaltiku. Pohybová aktivita počas tehotenstva, môže ženy zapojiť do do 7-8 mesiacov, a je potrebné ísť počas tehotenstva. Okrem toho, fyzická aktivita spôsobuje tvorbu hormónov šťastia - endorfíny, ktoré sa stretávajú so stresom.
Pokiaľ tieto opatrenia nebolo málo, bude Váš lekár položil otázku týkajúcu sa používanie preháňadiel. Len odborník môže vybrať tie jemné a účinné lieky. Tradičné preháňadlá tehotná odoberie nežiaduce, pretože sa často spôsobujú riedku stolicu, kŕče bolesti brucha, a môže vyvolať potrat. V tejto situácii sa zvyčajne predpisuje lieky osmotického akcia - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." Zvyšujú obsah kvapaliny v črevách, čo vedie k zmäkčeniu stolice a vyprázdňovanie čriev jednoduchšie. Drogy nie sú absorbované v čreve, takže sa nemusíte rušiť prevádzku iných orgánov.