Môžete ísť k psychológovi, ktorý bude ukazovať na problémy a navrhnúť, ako sa s nimi vysporiadať, nájsť priateľa, alebo prísť s hyperaktívne trestného systému, napríklad zaviesť pokuty za každý deň strávený márne, a posielať peniaze na organizáciu, ktorá nemôžete stáť. Mnohých ohľadoch. Ale prvá vec, ktorú zaujímavé pochopiť, prečo robíte určitej činnosti, alebo naopak jednoducho nemôže niečo urobiť. Čo vás motivuje?
Mimochodom, otázka vôle postihnutého v mnohých kníh o psychológii, ale najviac zvedavý bola práca Kelly McGonigalovou na túto tému. Kniha sa volá - "sila vôle", a objaví sa v ňom sebaovládania ako plnohodnotného vedného odboru.
Rôzne chytré Tromp l'oeil mozgu - sa zdá byť zrejmé, ale je ťažké sledovať - sú preskúmané mnohých neurológov a psychológov. A fascinujúcim spôsobom. Kelly McGonigala, najmä sa týka tak zlé myslieť na budúcnosť, ponorený do spomienok a ako ružové košíčky spojené s šavlozubý mačka.
"Sila vôle" - druh praktické pokyny o tom, ako prestať byť služobníkom hier vlastného mozgu. Fun a efektívny vzdelávací kurz vôle. Kniha je organizovaná ako tutoriál sa závery na konci každej kapitoly, otázky a úlohy. Nudíte sa? Bude taká učebnica - všetko na pamäti, a teraz, ako sa vysporiadať s chemickými rovnicami a všetky znaky "Nedorosl" meno.
Zoznámte sa s mozgami, náš najväčší nepriateľ. Vzhľadom k vlastnej niekedy v minulých režimov neprodvinutye a správanie, moderné ľudia musia dostať tuk, vypustiť všetky svoje peniaze na oblečenie, práca na nemilovaného prácu a neustále sa sťažujú život.
Kelly McGonigala položil vôle v ľudskom mozgu na tri jednoduché rovnice, a povedal, ako ich riešiť postupne. Tieto časti sú ťažké úlohy v našich mysliach podľa autora volá "ja budem", "Nebudem" a "ja chcem".
Oni sú v susedstve, a osoba s oslabenou vôľou sú v občianskej vojne. Čo to znamená vedomé "ja" a "Nebudem" vyzbrojený oveľa slabšie, než "ja chcem" s výkonným dopamínu bomby. Ilustrácie straty vôľa hmotnosť: prejedať sa pri večeri, preskočte lehotu. Ak urobíte kartu ako "explózia", čo je takmer všetkých miest na našej planéte, kde ľudia žijú, budú maľoval v žiarivo červenej. Až na to, možno, Tibet a ďalšie mierumilovné a prosperujúce miesta. A tu je dôležitý a jednoduchý skryté tajomstvá - ten, kto nie je nedostatok vitality, je ľahké sa spriateliť s jeho vôľou a efektívne komunikovať s ňou. Ie vedú k harmónii a rovnováhe dvoch polárne pól existujúcu v rovnakom mozgu - sebaovládania a imulsivnoe "I".
Z veľkolepé triky hlavy možno rozlíšiť niekoľko ďalších. Naše dobré skutky často odôvodňujú pár láskavosťou. Napríklad, darovaním do sirotinca na výstupe z prístroja vám bezstarostne ísť do neďalekého obchod s oblečením a nechajte sa rozmaznávať novú blúzku. A potom, nájsť dôvod, prečo sa s ňou dať a obviňovať sami tranzhirstvo nevedome správanie tak naštvaný, že máme pocit, že najúbohejší na svete. V dôsledku toho sme sa rozhodli vôbec všetkého nechať a ísť si drink v bare. Tento proces môže trvať len za pol dňa, a človek sa podarilo dostať sa do všetkých pasce svojej vlastnej mozog. Takže obviňovať sami seba, sme sa nevysvetliteľne spáchať zlé skutky.
Ďalšie ilustrácie nelogické správanie ľudskej psychiky - boj s obsedantné myšlienky a nápady. Kniha prináša malý príbeh o spomienky na Leva Tolstého, ktorý poskytol impulz pre sériu výskumu a pomohol rozpútať ďalšie uzol v pochopení triky ľudského mozgu. Tolstoy spomína, ako jeho brat Nicholas sa ho spýtal, ako hrať: chlapec musel sedieť v kúte, až do rozjazdu myšlienku bieleho medveďa.
Keď sa Nicholas vrátil do miestnosti, jeho mladší brat sa ani nepohli. Ukazuje sa, že všetky pokusy zbaviť sa obsedantné myšlienky premení v úplnej zlyhanie, kedy mozog sa sústredí výhradne na nich. Tak to je nemožné prestať fajčiť, začať športovať a uvedomiť si všetky veci, ktoré chcem, aby sa tak v budúcnosti.
Ale s ním, budúcnosť, to je veľmi zradné. V jednej štúdii, boli študenti požiadaní, aby priradiť časť nestráviteľná zmesi kečupu, sójovej omáčky, horčice a sám niektoré ďalšie srať sa do budúcnosti a cudzinec v publiku. Pokiaľ ide o tretiu, chudáci, všetko je jasné. Ale ukázalo sa, že ľudia majú taký falošný obraz seba v budúcnosti, sú pripravení na meranie sa slušnou časť navrhovaného nezmysel. Ako by za niekoľko mesiacov, ľudia sa stávajú menej háklivý, jeho žalúdok silnejší a celkovo tak premení na superhrdinu.
Takže, v zásade, aby sa stal superhrdina možné. Ak máte sledovať ich správanie a naučiť sa včas chytiť impulzívne túžbu, ladenie na vedomie a sebaovládania. Je dôležité cvičiť. Niečo ako sú počítačové hry, preteky naučiť jazdiť, bez zasiahla obrubníky, môže neskôr. V knihe "silou vôle" má tipy a konkrétne cvičenia. Najťažšia časť, samozrejme, mať 5 minút denne na ich realizáciu. Zlikvidujte každodenného zhonu, nekonečný prúd vedomia do hlavy a sústrediť sa na ich akcie. Ako je uvedené v múdrom veta: "Keby všetci ľudia na svete na chvíľu sa zastaviť a premýšľať, bez ohľadu na to, koľko chýb, ktoré by bolo možné sa vyhnúť! ". A takéto prerušenia môže byť veľký krok smerom k dosiahnutiu hlavného cieľa.