Výhody a dôležité vlastnosti
- Detox je relevantný práve teraz, pretože naše životné prostredie je čoraz viac toxický. To sa deje po celú dobu, a, bohužiaľ, každý rok príde slabšia generácia, životné podmienky zhoršiť, a stáva sa viac a viac toxínov.
- Detox - celostný prístup. Ak je vegetariánstvo, napríklad, sa zameriava iba na odmietnutie mäsa, detox sa zameriava ako na výživu a životný štýl všeobecne - každodennom živote, fyzickej aktivity, emócie a ďalšie aspekty.
- Detox berie do úvahy individuálne vlastnosti každého človeka. Ak je niečo, čo je pre vás, ešte neznamená, že bude fit niekoho iného.
- Procesy v tele ovplyvniť vaše emócie a správanie. Úspešné detox vedie k zmierneniu v najširšom slova zmysle, a to na všetkých úrovniach - od jednoduchého výberu nové šaty, aby zmierniť vaše telo a potešenie z jej vlastných pocitov.
Toxíny: čo to je a kde robiť
Mylná:
Mohlo by sa zdať, že toxíny - je to len chemické prvky, ktoré vstupujú do tela z niekoľkých známych "pochybné" zdrojov (ako obrie geneticky modifikované mrkva).
V skutočnosti:
Zdroje toxínov je veľmi veľa časť z nich a prispieva k hromadeniu toxínov priamo (napríklad, znečistenie ovzdušia a chlórovanej vody). Tiež existuje rad produktov, ktoré prispievajú k hromadeniu toxínov (rafinované, ťažké stráviť). By nemala byť podceňovaná, a sedavý spôsob života. Jednotlivo, to môže byť toxín, ale spoločne ich podporuje akumuláciu. V dôsledku toho - tvoril jednotku, a zbavená možnosti ísť von toxíny z tela. Tak dochádza k hromadeniu v neustálom progresie.
Vzhľadom k tomu, je nahromadenie toxínov
Od narodenia, dieťa sa už dostáva časť toxínov - každú ženu v okamihu počatia mať v časti tela toxínov. Ďalšie - zmes detskej výživy, potraviny v konzervách, o niečo neskôr - konzervy, sušienky, zákusky, sendviče, obilnín s mliekom na raňajky.
Tak začína postupný nakloplenie toxíny, ktoré sa skôr či neskôr povedie k ich nadbytku, ktorý podporuje stagnáciu a stimuluje rast baktérií. Dobrá správa - kedykoľvek života, tento proces môže byť inhibovaná.
Čo je to detox
Detox možno nazvať iba proces, ktorý účinne zbaví telo nahromadených toxínov a ich účinky - kvasiniek a patogénnych baktérií a vírusov.
V procese detoxikácie má dve hlavné zložky. Vzhľadom k tomu, toxíny sa hromadí v priebehu života, je dôležité, aby ich prebudiť, pretože sú skryté v tých tajných rohoch tela. Druhá fáza po prebudení - odstránenie toxínov.
Krok 1: Awakening toxínov
Na začiatku je dôležité, aby detox "ukotviť" toxíny, vytiahol je z buniek so správnou výživou. Existujú produkty, ktoré okysľujú krv, a tam sú tí, ktorí alkalizovanom. Detox potrebujú produkty, ktoré majú alkalizačního efekt.
Je dokázané, že všetky vírusy a baktérie vyvíjať lepšie v mierne kyslé, a zdravých ľudských tiel majú mierne zásadité prostredie. Preto je viac budete jesť kyselinotvorné potraviny prispievajú k väčšiemu posunu rovnováhy v tele.
White list (Alkalizačné potraviny): zrelé ovocie, čerstvá zelenina, čerstvé ovocie, džúsy, zeleninou a bylinkami, prírodnej pramenitej vody. A, samozrejme, čerstvý čistý vzduch, pozitívnymi emóciami a relaxáciu.
Čierna listinaVýrobky, okyslenie krvi: mäso, rafinované potraviny, mliečne výrobky, múka, alkohol, káva a tabak.
Negatívne emócie a stres majú tiež veľký potenciál "acidifikácie", takže je možné jesť správne a byť zdravý, ale hnevať sa na všetkých okolo.
Krok 2: Toxíny
Prebudil toxíny začnú do krvného obehu, a telo okamžite reaguje na to - zlé. Je dôležité, aby aj naďalej správne jesť, ale k zníženiu počtu ťažkých k tráveniu potravy - to pomôže, aby zabezpečili, že bude menej hromadiť nové toxíny, a telo bude mať čas odobrať staré.
Ťažké produkty, okyslenie krvi: rovnaké ako na čiernej listine, ale tiež k nim pridané strukoviny a orechy. Oni sú často označované ako superpoleznym produktov, ale v skutočnosti by mali byť používané len veľmi zriedka.
Najľahšia produkty: čerstvé džúsy, zeleninu, bylinky, ovocie, varená zelenina a škrobovej zelenina, obilniny (pšeno, quinoa, pohánka), výrobky z kozieho mlieka, vajec, rýb a dobrej kvality.
Zníženie počtu ťažkých výrobkov, mali by ste sa pokúsiť zamerať sa na svetlo pre učenie - tí, ktorí sa rýchlo prejsť zažívacím traktom. Čím rýchlejšie sa produkt absorbovaný, menej času stráveného na trávenie, a preto viac času a kapacity zostávajú v tele pre dekontaminačné a regeneračných procesov.
Kombinované produkty
Sa správnu kombináciu produktov ospalosť a gravitácia nemôže nastať.
Príklad: vysuší krajec chleba s avokádo je v žalúdku po dobu 3-4 hodín.
Pridáme Ak vajce, kombinácia sa stane neplatným, a zostane v žalúdku po dobu 8 hodín. Ak sa počas dňa jesť 5-6 krát, ale zakaždým tak zlé kombinácie produktov, zistíme, že 24 hodín denne, niečo telo trávi, stráca energiu v pokoji.
Zvyšok jedla
V mnohých kultúrach, je prax pravidelného pôstu, ale v našich súčasných podmienkach to nie je vždy možné. Vonku - oveľa rozumnejšie robiť každý deň 12-hodinový pôst, čo je pomerne jednoduché. V podstate, tentoraz po večeri a raňajkách vedľa, vrátane spánku. Ak ste dokončili večeru v 10 hodín, by raňajky nie do 10 hodín. Tento princíp je jednoduchý a dáva vám možnosť dokončiť celý cyklus trávenie - 8 hodín perevarianie a 4 - sa zotaviť.
Top pomocníci detox - čerstvé (to) zeleninové šťavy. Ovocné šťavy - je koncentrovaný cukor, takže by mali byť bohato riedi schéma zeleniny: 2/3 - 1/3 - zeleninu, ovocie, jablká a hrušky žiaduce.
Foto: Olga Malyshev, Salatshop.ru