Ak ste zneužil alkohol, bude vaše telo trpí dehydratáciou. Ak chcete, aby vaša pleť svieži nový vzhľad, aby sa hydratačnú masku. Odstráňte tmavé kruhy a vačky pod očami pomôcť čajových vrecúšok. Varte je v pohode, a uviesť na očné viečka, a po 10 minútach, odstráňte a opláchnite studenou vodou.
Po nápojovú vaše telo potrebuje vitamín C. Pite čerstvej pomarančovej šťavy alebo zelený čaj.
Po jedle príliš ťažké vstúpiť do pravidelného rytmu, ale mali by ste skúsiť. Perfektné raňajky jedlo je ovsené vločky s jablkom. Počas dňa, zdržať sa tučných jedál. Jedzte hlavne čerstvé ovocie a zeleninu.
Pite veľa tekutín. To umožní, aby toxíny nahromadené v tele. Vyhnite kávu a čierny čaj. Jedzte čistú alebo minerálnu vodu, rovnako ako zelený čaj a ibištek.
Ak ste chytil postprazdnichnaya depresie, sa snažia uniknúť z ponurých myšlienok, napríklad tým, že sledovanie komédie, obľúbenú hudbu alebo si prečítať zaujímavú knihu. Tiež môžete pomôcť nakupovať, ísť do salónu krásy, alebo upratovanie apartmánu. Nedávajte do malomyseľnosti, vyjsť alebo prácou.
Snažte sa tráviť viac času vonku. Takže si rýchlo obnoviť silu a zdravie. Ak je to možné, viac sa pohybovať, komunikovať s priateľmi.
Pol hodiny plávania v bazéne alebo v otvorenej vode. Budete sa cítiť vitalitu a obnovu. Plávanie môžu byť nahradené tým, že kúpeľ s morskou soľou alebo studenou sprchou.
Sledujte režim dňa. Dovolenka môže zraziť vás s obvyklým rutiny. Teraz je vaša úloha - čo najskôr obnoviť. Ak nemôžete zaspať v noci, vypiť šálku teplého mlieka s medom.
No dostať sa do rytmu Pomoc Šport. Choďte do fitness klubu, alebo aspoň o trochu preťahovanie doma.