Kedy a ako stráviť pôstu
Odborníci na výživu odporúčajú pravidelne uchýliť ku dňu udelenia absolutória, 4-6 krát za mesiac je dosť. Samozrejme, že počas tejto doby veľa schudnúť nefunguje, ale práca na karosérii bude jednoduchšie. Pôst deň - to je krátka diéta, čo znamená, že telo bude stále dochádzať k určité napätie. Preto je deň vypúšťanie je lepšie plánovať dopredu a pripraviť sa na to psychicky. Je vhodné konzultovať so svojím lekárom, je dôležité, aby lekár schválený spôsob vypúšťania, budete platiť.
Dietitians trvajú na úplné odstránenie mastných, slaných a údenín v dňoch pôstu. Ďalej by sa malo z každodennej stravy sóda, výrobky z cukru a konzervačných látok vylúčené. Avšak úplne odmietajú jesť je voliteľná.
Pôst deň - deň jedného produktu (ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov a obilnín).
Vypúšťanie kefír deň
Vzhľadom k tomu, staroveku, nápoj bol lekári používajú v liečbe chronickej únavy, rôznych neurologických porúch, porúch spánku. Okrem toho, jogurt dokonale stimuluje črevá a iné vylučovacie systémy tela, a to je hlavný účel pôstu deň.
S cieľom uľahčiť telo kefír, budete potrebovať jeden a pol litra fermentovaný mliečny výrobok, ktorého vek nepresahuje tri dni. Všetky jogurt by mal byť rozdelený do piatich častí a distribuovať ich po celý deň. Tým, kefír, môže pridať trochu syra. Mnoho žien opustiť dobré recenzie o Kefír stravy ako účinnú metódu chudnutia.
Kefír - skladisko živín a prospešných baktérií.
Rice deň pôstu
Ryža diétne lekári odporúčajú, aby ľudia, ktorí trpia nadváhou. Táto tráva jemne, ale pevne čistí telo toxínov, stabilizuje čreva a pomáha mozgu.
Celodenná strava pôst je ryžová kaša a vody medzi jedlami. Kaša sa pripraví nasledujúcim spôsobom: neošetrené obilnín vo večerných hodinách sa naplní studenou vodou, a ráno sa opuchnuté zrná varené; mlieko sa nepoužíva, len vodu a cereálie. Po celý deň vykladanie môže jesť až jedného kilogramu takých obilnín bez soli, cukru, mlieka a masla. Ťažké, ale účinné.
Deň Melón pôst
Pred deň melón pôstu by sa mali poradiť s lekárom, pretože niektoré choroby a vlastností tela, táto technika je kontraindikovaný vykladanie. Zdraví ľudia melón pôstu možno vykonávať často, ale len v období dozrievania melóny.
Melón strava je ideálny pre tých, ktorí sú bez sladké deň a nemôže žiť. Pre manipuláciu dňa budete musieť pripraviť tri libier melón mäsa. Mäso by malo byť rozdelené do piatich častí, a počas dňa ich všetky použiť. Absolutórium deň môže byť vykonaná na základe melónov alebo uhoriek.
Deň Ovos pôst
Britský Hercules jesť ovsenú kašu takmer každý deň, pretože vedia, ako užitočné to je. Možno, že to je najlepší produkt, zníženie gastrointestinálny trakt.
Diéta pôst deň tejto techniky je vytvorený z ovsených vločiek a nesladené bylinné čaje. Ovsené vločky nie je nutné variť, je nutné naliať vriacej vody po dobu niekoľkých hodín, a ako také použitie. Tradične, celá suma potravín je rozdelený do piatich častí, ktoré sú nejedol naraz, a počas dňa. Vykonáva sa podobným spôsobom pôst deň pomocou pohánka.
Apple deň pôstu
Jablká sú bohaté na vlákninu, čo je dobré otupuje chuť k jedlu. To znamená, že vyloženie jablko dni prestúpil je oveľa lacnejšie než ostatné diéty. Boj s nadváhou by mali začať s touto technikou, pretože jemne pracuje celé telo.
Jablká sú skvelé toxíny a vypáliť tých kíl. Pre manipuláciu dňa budete potrebovať pol kila jabĺk a dva litre minerálnej vody. Počas dňa, budete musieť použiť všetky vyššie uvedené.
Výstup z výkonu dňa
Vráťte sa do obvyklej stravy pre vás po by mala byť postupne a opatrne vykladanie. Z použitia ťažkého mäsa alebo pečené pokrmy by sa mali zdržať niekoľko dní. Optimálnym riešením by bolo šalát z čerstvej zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov. Nemali by ste nemali jesť v prvý deň po prepustení. Z nápojov by mali dať prednosť zeleninových štiav, jogurtov a teplej vody s medom. To znamená, že výstup z vypúšťania dňa zmäknúť a výhody očistu bude celkom nápadný.