1. Krmivo pokožku so živými baktériami, alebo - Hail bifidok! A bifidokefir a bifidolayf a všetky ostatné "Bifidus" nápoja. Živé baktérie obsiahnuté v týchto produktoch sú dokonale čistí črevá, aby to fungovalo ešte aktívny. Trosky a ďalšie problémy nie sú pravidelné stolice sa prejaví predovšetkým na koži - sa otupí, sa môže objaviť pupienky a ďalšie byaki.
Využite Bifidus nápojov po celú dobu - a po krátkej dobe sa šťastne sa uvažovať v zrkadle svoj odraz výrazne svieža.
2. Zostavte si svoj telo pomocou proteínov. Proteín - základný stavebný materiál, tehly, s ktorým budete budovať svoje telo. Doprajte si bielkovín potravín. To so sebou nesie zníženie tónu, spomalenie úbytku hmotnosti, všeobecné únave a poškodenie svalovej hmoty.
Jedzte ryby - IT polynenasýtené mastné kyseliny potrebné pre kozmetické, vajcia, rastlinný olej, orechy a mäsa. Jedzte bielkoviny potraviny v popoludňajších hodinách, a vy nemôžete obmedzovať - takže bude robiť vaše telo láskavosť, a nebudete musieť trápiť hlad.
3. Ovocie a zelenina - live vitamíny. Baví ma surovú zeleninu a ovocie - v poriadku. Radi variť - vyberte si tento spôsob varenia, v ktorej sú všetky užitočné vitamíny a minerálne látky zostávajú do značnej miery. Napríklad, variť v nepriehľadné smaltovanom hrnci s vekom.
Zdôraznite príjem týchto ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú najviac prospešných vitamínov. Napríklad jeden kivi dať svoje telo dennú potrebu vitamínu C.
4. Krásne nechty a vlasy - kremík a síra, ktoré vám pomôžu. Paradajková šťava - sklad kremíka a síry. A milovala veľa morských - krevety, chobotnice, mušle a kraby. Veľmi chutné a zdravé! Avšak, málo nákladné. Nahradiť tieto morské plody mora, ako kapusta a prijímať od neho potrebný materiál.
5. Užitočné mäso. Áno, to nie "prepočul" - a to, užitočné mäso. Lean hovädzie, teľacie, kuracie a morčacie, a dokonca aj gurmán králik - to všetko užitočné mäso, čo bude prínosom pre vaše telo naladený na chudnutie.
Je lepšie variť mletého mäsa - je to rýchlejšie a stráviteľnejšie. Nevarte mäso sýta, vývar užitočné prvý mozgov a jesť len polievku má "druhého stupňa".
Je vhodné zapiť na mäso ananásu / oranžová alebo šťavu z granátového jablka - prispieva k lepšiemu vstrebávaniu stopových prvkov.
Pamätajte si, že každý človek - osobnosť, a to je možné zaručiť, že rovnaká strava bude mať vplyv na priaznivý vôbec. Ale, s výhradou vyššie uvedených pravidiel, najmä ak si to pravidelne, váš stav zlepší, a diéty zefektívniť a zábavnejšie.