Prvý deň
Ihneď po prebudení vypite pohár vody s plátkom citróna. Vezmite osviežujúcu sprchu a trieť kožu zvýšiť krvný obeh. Dajte na svoje najpohodlnejšie oblečenie. Získate dostatok odpočinku, a radšej nekomplikované cvičenia - takže je najlepšie zvoliť oblečenie, neobmedzuje v pohybe.
Raňajky
Začnite svoj deň s ovocným šalátom. Ovocie stimulovať pečeň, aby sa ako prvý sa zapojiť do práce, rozdelenie nahromadené zásoby toxínov. Tí, ktorí majú ťažkosti s trávením, namiesto toho, ovocie je lepšie piť pár pohárov čerstvý ovocný džús. Šťava štiepený ľahšie, pretože lisovanie odstráni väčšina vlákien.
Po raňajkách sa malý poplatok, snažte sa namáhať. Nevyberajte komplexné cvičenie, vyžadujúce veľkú fyzickú námahu. Vaším cieľom je, aby telo v tóne, a nie budovať svalovú hmotu. Potom, čo si oddýchnuť po nabití, ísť na prechádzku. Späť doma, vypite pohár vody alebo bylinkového čaju.
Lunch Time
Doprajte si šalát. Zelenina sú veľmi užitočné pri čistení tela, takže časť bude veľká. Uistite sa obliekania olivového oleja a citrónovej šťavy.
Je pravdepodobné, že sa budete cítiť trochu unavený. To je normálne, pretože Boris sa troskou telom trávia veľa úsilia a energie. Tak skúste sa uvoľniť po večeri. Stačí si len ľahnúť, ale môžete spať o hodinu alebo dve.
Olovrant
Pripravte si pohár čerstvej ovocnej šťavy alebo bylinný čaj variť. Aj keď ste naozaj hlad, snažte sa jesť nič navyše. Limit jablko alebo hrsť slnečnicových semien.
Pred večerou sa prejsť, alebo, ak je to možné, si môžete zaplávať v bazéne. Tento postup nielen upokojiť a povzbudiť zároveň vás, ale bude mať priaznivý vplyv na lymfatický systém.
Večera
V dňoch čistenie večera by mala byť najneskôr v osemnásť hodín, takže telo pred spaním mali dostatok času tráviť. Varte zmes zeleniny a sezónu s jeho zeleňou.
Než pôjdete do postele, vziať si relaxačný kúpeľ. Môžu byť pridané do vody alebo obyčajné morskej soli a esenciálne oleje. Namočte asi pätnásť minút - dvadsať toxínov prišiel na povrchu kože, potom sa z vane a zabaliť do teplého uteráka. Nezabudnite piť pred spaním čistou vodou.
Day Two
Rovnako ako v prvý deň, označte svoje prebudenie pohár minerálnej vody s citrónom. Potom choďte do kúpeľne a vziať kontrastný sprchu. Stimuluje krvný obeh, posilňuje svalový tonus a kožu. Pamätajte si, že postup musí byť vždy končí s chladnou opláchnite.
Raňajky
Ovocie na raňajky znova. Môžete si pripraviť šalát z nich, a môžete jesť v "čistej forme".
Je-li pocit, zvýšenie únavy, nebojte sa, sú to toxíny naďalej opustiť svoje telo. Len piť veľa vody, aby urýchlila proces a pokúsiť sa zaspať. Nepríjemné príznaky čoskoro zmiznú.
Lunch Time
Rovnako ako o deň skôr, pripraviť šalát.
Riešiť nekomplikované cvičenia. Skúste zájsť do sauny či parnom kúpeli, majú dobrú očistný účinok. Po obrovské množstvo toxínov odvodených cez kožu. V kúpeli aktivuje činnosť potných žliaz, ktorý podporuje väčšiu odstránenie toxínov.
Doma nezabudnite piť veľa vody a snaží sa uvoľniť pred popoludňajší čaj.
Olovrant
Pohár ovocnej šťavy alebo šálka bylinného čaju.
Večera
Pripravte si zmes dusenej zeleniny. Ako korenie namiesto soli a korenia, použite rozmarín alebo petržlenovou vňaťou. Petržlen má močopudné účinky a čistí krv, a rozmarínom zlepšuje pečeň a stimuluje krvný obeh.
Po večeri môžete relaxovať v prednej časti televízora alebo čítal málo. Pred spaním si doprajte ďalší úžasný relaxačný kúpeľ. Druhý deň ráno sa budete cítiť úplne uvoľnene, svieže a krajšie.