1. Ak chcete zachovať tón, v prvom rade, nemôžete byť aktívny človek. Napríklad, nemali by ste byť lenivý vystúpiť po schodoch, pokúste sa aspoň časť ceste do práce a z práce chodiť. Pozitívne na zvýšenie aktivity môže tiež ovplyvniť získavanie chetverolapogo iný, ktorý by musel byť niekoľkokrát denne, aby sa prejsť.
2. Ranné cvičenie by malo byť povinné vykonávať denné rituál, pretože to pomáha nájsť obvinenia z temperamentom po celý deň a vždy bude v kondícii. Ako presne bude cvičenie záleží na vás, ale to by bolo vhodné zahrnúť sit-ups, kľučky a cvičenie s činkami.
3. Tanečné kurzy pomáhajú uvoľniť, a možnosť používať rôzne svalové skupiny a vytvoriť súvislú cvičenia. Vzhľadom k tomu, dnes existuje mnoho tanečných štýlov, môžete začať zvládnuť niektorý z nich. V prípade, že túžba naučiť sa základy tanca nevzniká, je možné rytmicky pohybovať každý deň doma s vašou obľúbenou hudbou.
4. veľmi účinný spôsob, ako udržať telo v dobrej kondícii považovaná za beh a chôdzu. Ak chcete spustiť, nemali by sme strácať zo zreteľa, čo nemá ublížiť, najlepšou možnosťou by byť trieda 3 krát týždenne, priemernú rýchlosť jazdy a postupné zvyšovanie záťaže. Pokiaľ ide o turistiku, mali by byť každý deň. Vonku je najlepšie chodiť aspoň hodinu, s alternatívnym pomalým tempom s rýchlu chôdzu.
5. FAD mnoho celebrít sa stal joga, ktorý je považovaný za jeden z najúčinnejších techník pre duchovný a fyzický rozvoj človeka. To má pozitívny vplyv na funkciu vnútorných orgánov, zlepšuje preťahovanie a posilňovanie svalov (vrátane brušných svalov), a tiež pomáha k dosiahnutiu pružnosti kĺbov.