Vývojári eliptické uistiť, že sú schopní nahradiť všetky ostatné simulátory. Ale teraz odborníci na zdravotnú spôsobilosti úplne iný názor. Odporúčajú prevádzkujúci eliptický trenažér ako doplnok k základnému výcviku.
Eliptické tréneri sú ideálne pre ľudí, ktorí nechcú tráviť veľa času v posilňovni. Voľba optimálnej záťaž pre seba, bez toho aby ste museli opustiť dom trénovať kardiovaskulárny systém, alebo spáliť nežiaduce kalórie.
Výhodou eliptické cvikov je, že aj keď má vaše kĺby nebude mať vplyv, ale budete mať potrebné cvičenia. Behom krátkej doby eliptický trenažér je schopný použiť takmer všetky hlavné svalové skupiny. Možno ho použiť ako ľudia s dostatočnou úroveň telesnej zdatnosti, a to aj bez neho. Môžete to urobiť v telocvični a doma.
Pomocou eliptického cvikov môže vykonávať niektoré z najviac rôznych cvičení. Ak sa zapojiť do nej aspoň pol hodiny denne môže výrazne posilniť kardiovaskulárny systém. Eliptický trenažér je dokonalým spoločníkom pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Je ideálny pre ľudí vo veku, a tých, ktorí sa boja, v priebehu cvičenia poškodenia kĺbov.
Majú simulátor a nevýhody. Počas výcviku, uistite sa, že náklad nie je príliš veľký. Pred tréningom na eliptický trenažér, rovnako ako každý iný, je potrebné urobiť warm-up a strečing. Počas tréningu starostlivo dodržiavať rytmus. To by nemalo prekročiť normu, ktorá bola odporučená lekárom.
Pre lekcie na simulátore bude vyhovovať akejkoľvek oblečenie pre voľný čas. Jediná vec, ktorá nestojí za čas - obuv s dobrým odpružením. To vám pomôže vyhnúť zraneniu.