Vlastné koberec a podlaha sa zdá dobré miesto k praxi? A to z dobrého dôvodu. Minimálne budete potrebovať jogu. Robiť cvičenia na podlahe príliš tvrdo na gauči alebo v posteli - jemne. Nechcete stráviť deň, zrazu nebude robiť? To je ďalší dôvod, prečo k motivácii. Potom, čo investoval v triede nejaké peniaze, vziať voľno nebude fungovať. A náklady na požadovanej minimálnej súpisu niekoľkokrát nižšia, než je cena predplatného do posilňovne.
Najprv je potrebné malé činky: 2-3 kg. Postupne, zapojenie a hľadanie nových cvičení, uvedomíte si, že si napriek tomu chcete kúpiť.
Kľúčovým bodom - o cvičenie, ktoré vám vykonať. Full vzdelávací program možno nájsť v časopise nejakej ženy je (Všimnite si, že v tom istom čísle rovnakého typu a výkonu zvyčajne trénovať jednu zónu), alebo na internete. Vyberte si cvičenie, ktoré dávate prednosť. To sa nevzťahuje na princípe "je to jednoduchšie", a že ste naozaj zaujímavé a zrozumiteľné vykonať. Koniec koncov, niekedy návod písaný úplne nepochopiteľné.
Pomoc sa na video tutoriály. Ale to potreba a dostupnosť televízora alebo počítača v blízkosti miesta vášho trenerovok. Ale na dosiahnutie ruke všetky potrebné nastavenia, a zapojiť sa do všetkých rashochetsya. Je lepšie vidieť lekcie vopred, pamätať si ich, a potom postupujte podľa cvičenia sami.
Niektoré športové a fitness komplex sa učiť na vlastnú päsť. Napríklad v joge nemusíte hneď uvedomiť, že to je zle hrať ásany. Väčšina fitness centrá sú vykonávané jednorazové zamestnanie. Ich cena je malý v porovnaní s cenou predplatného. Navštívte im niekoľkokrát a opakovať cvičenie doma.