Dôvod, že väčšina ľudí na jeseň priberanie na váhe, málo. Po prvé, ľudské telo s nástupom zimného obdobia sa snažia oddialiť "v zásobe" pár kíl - takže na jeseň je zvyčajne výrazný nárast chuti do jedla. Navyše, v porovnaní s letnou pohneme menej. Psychológovia hovor a ďalším dôvodom pre pád priberanie na váhe, depresia, počnúc príchodom chladného a daždivého počasia. Zlá nálada ľudia sú zvyčajne "prilepený" na niečo dobré, bez toho aby premýšľal o množstvo jesť. Ako sa mohol ešte spamätať, aby sa lepšie na jeseň?
Bude bojovať so všetkými faktormi spadajú priberanie na váhe: zvýšená chuť do jedla, nedostatok pohybu a depresívne nálady. Uistite sa, že sledovanie množstva jesť a produkty, ktoré sú zahrnuté vo vašej strave. Je lepšie, aby potraviny denník, takže sa nemôžu byť vedomí toho, ako veľa rôznych "dobroty" jesť za deň. Snažte sa jesť menej tuku a sladký, a po 19:00, je obmedzená len jablká a pohár kefíru.
Boj s nedostatkom pohybovej aktivity, by sa mohlo zdať najjednoduchšie: stačí zapísať do športového klubu alebo začať robiť každodenné cvičenie. Ale najväčší problém je, aby si sami pravidelne cvičiť. Tu hlavná vec - nie ustúpiť a musia byť konzistentné, potom efekt nebude trvať dlho. Psychológovia radia zvoliť typ zamestnania, sprevádzané hudbou. Ideal tanec - sú pozdvihnúť náladu, pomáha efektívne riešiť tretej príčinu pádu priberanie na váhe, depresie.
Pre lepšie využitie náladu príjemné pre vás triedy: prechádzka v parku, kreslenie alebo šitie, chatovať so svojimi priateľmi, hrať sa s deťmi, sledovať svoje obľúbené filmy s dobrým koncom. A čo je najdôležitejšie - vychutnať krásu jesene, ako je tento ročnej dobe! V tomto prípade, ani depresie ani tých kíl nebudete báť.