Predtým, než začnete robiť kotrmelec, uistite sa, že dostať svoje ruky na dobré behu a tlačiť ako pre začiatočníkov vykonávať prijímacie miesta bude veľmi ťažké. Keď beh je dosť zrýchliť normálnu rýchlosti vášho behu.
Potom, čo sa týka rýchlosti, musí byť riadne odrážať od zeme. Bod skoku na približne 60 stupňov vzhľadom k zemi. Ľavá noha pred odporu dať na päte a vykonávať roll-to-toe. V tejto formulácii, bude právo hojdačka určite lepšie a dlhšie tlačiť.
Finish hojdačka pravdu - ohýbanie v kolene. To prispieva k rýchlejšiemu a na začiatku maha skupiny.
Najťažšie prvku - rotácia. Potom, čo tlačiť od zeme čo najskôr zaujať skupinu. To znamená, že je potrebné ohýbať kolená a vytláčal ich k hrudi. Ruky v rovnakom čase si môžete dať na kolenách, pod nimi, alebo nerobiť.
Môže sa uchýliť k pomoci priateľovi zvládnuť skupinu otáčania. Musí ohnúť a získať rozbehnete na linke. Skúste role cez to, brať skupinu. Hlavnou úlohou tu - naučiť sa čo najmenej dotknúť sa jeho asistenta. Postupom času, bude rotácia tak ďaleko bez nej.
Po pristátí dať si nohy na zem alebo na podlahu pevne. Ak sa dostanete sa uvoľniť, akonáhle sa dotknete povrchu, je tu nebezpečenstvo, že môžete ochorieť. Prvý narovnať odstredivé nohu, a ako sme sa posunúť vpred to, čo robí tlačiť.
Pre uľahčenie orientácie v priestore, na začiatku dlhšieho Môžete sa tešiť kotrmelec, a potom sa otočiť hlavu tak, aby vidieť podlahu pred sebou. Pamätajte si, že predčasné otočenie hlavy môže byť prekážkou pri implementácii prijatí.