Predné ukazovateľ prechádza v priamom smere cez hlavu. Vašou úlohou v tejto veci - na dosiahnutie minimálnej vzdialenosť z role, tj zmenšovať čo najviac. Squat, dajte ruky pred seba a stlačte hlavu čo najviac k hrudníku. Jemne zatlačte na nohy a potom ich dotiahnite k nemu lepší skupiny, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete mať dostatok zotrvačnosť, aby o celú otočku.
Salto dozadu takmer kopíruje predné, len s tým rozdielom, že je potrebné, aby vzali jeho hlavu na stranu, aby nedošlo k poškodeniu krku. Byť v plnom squate, len relaxovať, a budete ťahať späť. Akonáhle sa dotknete rameno na zemi, preč, ruky späť na bezpečnú a ďalšie Push, a potom stlačte na nohy.
Side salto vás pripravuje na "arabskej" kotrmelec. Squatting, zobrazí jeden z nôh (to, čo si prajete), na stranu. Teraz rýchly pohyb, presunúť váhu na neho a stlačte druhú nohu, a potom ju dotiahnite pre seba. Potom, čo celý chrbát, budete späť do východiskovej polohy. Skrátka a dobre, tento pohyb je úplne podobné tomu, čo budete robiť s arabským kotrmelec.
Ak potrebujete rolu hrať na pevnom povrchu (odpisy padá z výšky), je lepšie použiť "armády" prevedení. To spočíva v tom, že predtým, než omieľanie obe ruky vychýli v rovnakom smere: napríklad, keď sa stiahne pravú ruku na ľavej strane, potom pravé rameno prinesie ďalej, čo vám kuvyrknutsya cez to, aby neprišiel do kontaktu s vozovkou hlavou. Vezmite prosím na vedomie, že s týmto flip-flop môže zahnať tri "pokrivené" kĺby: na rameno, chrbtice a dolnej časti chrbta (diagonálne línie prevracanie prechádza cez chrbát). Možnosť vyhnúť sa nárazu je v rotácii prichádza iba so skúsenosťami.