Po prvé, aby sa vaše držanie tela, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Najprv bude veľmi ťažké. Back bude bolí. Potrebujete pár týždňov, aby si vaše svaly by mohla zrekonštruovať. Ale potom nebudete potrebovať, aby sa osobitné úsilie udržať chrbát rovno.
Pri chôdzi päty a špičky by mali byť takmer na rovnakom riadku. Sock je možné dovnútra ľahko otáčať. Kroky musia byť opatrní, váš nestojí tempo ako muži, nohy ďaleko od seba. Stride dĺžka je veľkosť vašej nohy bez topánok. Ak chcete vaše chôdze bola hladká, sa musí pohybovať vpred zastaviť, a potom sa k telu.
Nepoužívajte skryť svoje ruky do vreciek pri chôdzi, to nevyzerá moc dobre, okrem krvného obehu. Pohyby rúk pri chôdzi by mala starostlivo zodpovedať veľkosti a rytmus krokov.
Musíte robiť cvičenia na posilnenie svaly na nohách. Najbežnejší cvičenie - je chôdza s knihou na hlave. Ak ste mali voľnú minútu, neváhajte začať trénovať. Odložil knihu a chodiť po celom dome. Do tohto cvičenia každý deň po dobu 10 minút a počas jedného mesiaca uvidíte výsledky.
Pamätajte si, že chôdza je veľmi dobré pre vaše zdravie, pretože vám umožní zdokonaľovať svoje schopnosti.