Akcia lano cvičenie na váhe nie je potreba vysvetľovať, a tak je jasné, že keď spáliť kalórie. Celulitída, myslím, že potrebujeme nejaké vysvetlenie. Celulitída - tukové bunky, ktoré sa hromadia na ženské telo s jediným cieľom - v bezpečí rodenie detí. Z toho vyplýva, že zbaviť sa hrozby ochorenia je takmer nemožné. Avšak, existuje mnoho spôsobov, ako obmedziť rast subkutánnou tukového tkaniva. To samozrejme, špeciálne postupy, správnej výživy, a čo je najdôležitejšie, cvičenie.
Ako teda môže pomôcť laná celulitídy?
Ak vaše svaly sú vždy v dobrom tóne, bude ukladanie tukových buniek pod kožou je oveľa pomalší. Skákanie cez švihadlo tiež zlepšiť tok lymfy, čo je dôležitým predpokladom, ako sa zbaviť celulitídy.
Tiež všetci vieme, že obľúbené miesto celulitídy - stehná, nohy, zadok. Ten, samozrejme, môže "dostať von" a na iných miestach, ale tie hrajú dôležitú úlohu v otehotnieť, takže to je miesto, kde sa celulitída prejavuje v celej svojej kráse. D V prvom rade je potrebné uplatňovať nohy.
Ak používatelano pre chudnutie a celulitídyPotom ako bonus si môžete spoľahnúť ako posilniť kardiovaskulárny systém. Skákanie cez švihadlo, podľa odborníkov je najlepšie kardio.
Veľkú úlohu v dosiahnutí svojho cieľa hrania výber laná a skákanie techniky. Jumping, budete mať na chrbát dokonale rovné, v prísne pevnej polohe. Je tiež nutné stlačiť lakte k telu. Takže, pri zoskoku budete len otočiť lanové strapce a pružný nohy pri jasné z podlahy a pristátia.
Pre výkon slano pre chudnutie a proti celulitíde bola čo najúčinnejšia, je potrebné najprv zvoliť to správne lano. A to všetko závisí na vašej výške a priania.
Správna dĺžka lana bude fungovať optimálne, to je napínanie svalov, ktoré sú požadované.
Medzi ďalšie funkcie vám môže pomôcť zvýšiť záťaž, alebo spočítať počet spálených kalórií. Na tento účel sú, v tomto poradí, s ďalšou hmotnosti lana, a so vstavaným počítadlo kalórií.
Na účely určenia dĺžky, čo potrebujete vedieť, aby sa rast. Dĺžka lana je potom určí takto:
- S rastom menšie ako 152 cm dĺžka lana by mala byť 210 cm;
- S rastom menšie ako 176 cm - 250 cm;
- S rastom menšie ako 183 cm - 280 cm;
- S rastu o viac ako 183 cm - 310 cm.
Jumpinglano pre chudnutie a celulitídy môžu byť veľmi jednoduché alebo zložitejšie: na jednej nohe, tam a späť, na jednom mieste, alebo striedavo, a tak ďalej, až vašej fantázii. Avšak, jeden by mal začať s pomalým tempom a krátke cvičenie po dobu 10-15 minút. Aj keď sa vaša trieda s lanom nepresiahne tentoraz, ale budete riešiť na dennej báze, za pár týždňov budú môcť všimnúť nejaké zmeny.
No, ak ste sa rozhodli pristúpiť k problémuchudnutie a zbaviť sa celulitídy pomocou lana vážne, potom by ste mali urobiť triedy v predĺžení.
Dobrý efekt s výkonomlano pre chudnutie a celulitídy dá využiť pri výcviku špeciálnych proti celulitíde. Lepšie na horúcom tele je aplikovať po tréningu, ale pred hlavné časti.
Otepľovanie možno vykonať v priebehu niekoľkých minút skákania cez švihadlo v pomalom tempe, aj keď nie je zahriať svaly. A vy môžete urobiť to plne cvičenia, ktorá pripraví vaše svaly na cvičenie slano pre chudnutie a celulitídy oveľa efektívnejšie.
K tomu, aby sa niekoľko zjazdoviek, drepy, výpady kopy, točí telo, skoky na prsty na nohách. Po zahriatí a použitie špeciálneho krému môžete začať s výkonomlano pre chudnutie a celulitídy,
Tréning bude dávať tie významné výsledky, ak by si priniesť svoj čas na 30-45 minúty denne, rovnako ako venovať pozornosť výžive alebo budú niekoľkokrát týždenne zariadiť pôstu.
Akonáhle dosiahnete požadované výsledky, môžete opäť skrátiť dobu 15 minút cvičenia udržiavať v kondícii. Môžete tiež desať-patnáctminut zo skákanie cez švihadlo v hlavnom komplexe, ktorý robíte pre chudnutie a celulitídy.
Na záver by som chcel upozorniť na skutočnosť, že cvičenie s lanom majú kontraindikácie. Ak máte ochorenie kĺbov alebo degeneratívne poškodenie chrupavky sa musieť vzdať cvičenia slano pre chudnutie a celulitídy,
Ak máte príliš veľkú nadváhu, je tiež lepšie počkať. Ale keď pustíte niekoľko libier a bude môcť voľne a ľahko pohybovať, môžete prejsť k cvičeniu slano pre chudnutie a celulitídy,
V prípade, že ochorenia kardiovaskulárneho systému, pred prijatím do lana, je potrebné poradiť sa s kardiológom.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady