Je tiež potrebné poznamenať, že ak robíte cvičenie každý deň taký, to je zvyčajne možné dosiahnuť významné výsledky po 1-1, 5 mesiacov. Ďalej udržiavať vplyv bude nutné ich opakovať aspoň niekoľkokrát týždenne a pravidelne self-masáž spodnej časti tváre.
Ak chcete ovál sa výraznejšie tvar tváre, a ako sa zbaviť druhej čeľuste, stojí za to niekoľkokrát denne vykonávať hlavu 40 striedali v smere (najlepšie 90 stupňov), aby sa hneď na začiatku, a potom - rovnako doľava. Po tomto, tiež stojí 40 krát vytiahnuť bradu dopredu, pokiaľ je to možné.
Lícne svaly môžu vyvinúť také cvičenie: je potrebné stanoviť pery, ako by sa vyslovovať písmeno "o", a potom dal na tvári palcom a prstami. Ďalej poskytuje tlak prstami na lícach, stisol pery do úzkej oválu, ako vo výslovnosti písmena "e". Opakujte tento cvik je v hodnote najmenej 10 krát.
Tiež vzduch môže vyplniť ústa, pery a vplyv na tlačovej prsty na tvárach po dobu 10 sekúnd (čas, musí byť postupne zvýšená na 30 sekúnd). Opakujte toto cvičenie 10-15 krát stojí.
Ak chcete utiahnuť svaly pier, môžete ťahať dopredu (ich rohy v rovnakom čase musí zostať pevne na zuby), ťahom do stredu. 5 krát maximálna komprimované pery slide vľavo a vpravo. Potom hovoria dlho "a", počkajte 10 sekúnd a pomaly zatvorte pery bez kompresie s čeľustí. Počkajte 10 sekúnd a znovu opakovať cvičenia.
Zadajte ústach vzduchu a presunúť ju okolo seba, ako keď máte malé guličky v ústach. Presunúť na začiatku pravej tváre, potom sa horná pera v smere ľavej tvári a vrátiť pravej tvári cez jeho spodnú peru.
Okrem vykonávania týchto cvičení, nezabudnite pravidelne používať hydratačné a výživné krémy na tvár, robiť posilňovanie masky.