Prečo piť vodu?
Voda, ktorú treba nielen na uhasenie smädu banálne. Všetky metabolické procesy v ľudskom tele prebiehajú tiež s vodou. Tá voda je dodávaná do každej bunky v našom tele živiny, odstraňuje škodlivé toxíny a dokonca sa aktívne podieľa na procese termoregulácie.
Ak nepoznáteako moc piť vodu denneA piť menej dennej dávky, môže vyvolať spomaliť obličky. Koniec koncov, v prípade, že obličky nedostanú spracovať dostatočné množstvo tekutín, ktoré začnú pracovať v spomalenom filme. Ale funkcia obličiek je potrebné ešte vykonať, a čiastočne začne vykonávať pečeň. To vedie k narušeniu metabolických procesov.
Čo robí metabolické abnormality vo formáte obyčajného jazyka? Je to hrozba pre krásu a zdravie. Nadváha, problem vlasy a nechty, olupovanie kože a dokonca aj bolesti hlavy - to sú hlavné rysy človek cíti, poruchy metabolizmu v tele.
Vyzerá to, že je jasné, že voda je životne dôležité pre naše telo, ale prečo potom tam sú obmedzenia v poriadkukoľko a kedy piť kvapalina?
Prečo sa hovorí, že nemôžete piť veľa vody?
Tam sú dva hlavné faktory, ktoré sa spomínajú v odôvodnení k tomu, že piť veľa vody škodí. Prvým faktorom - opuchy a problémy s obličkami, druhý - voda vyplavovanie z tela živín.
Koľko by ste mali piť vodu do obličiek, a nie trpieť a všetky živiny zostávajú v tele? Ak chcete začať s Poďme sa zaoberajú tým, ako nebezpečné je nadmerné používanie vody, a či je alebo nie je vedie k nepríjemným dôsledkom.
Samozrejme, že opatrenie je nevyhnutné vedieť všetko. Koniec koncov, keď piť denne po dobu viac ako 6 litrov vody, niečo, čo naozaj užitočné látky je možné prať von z tela. Ale len si predstavte, čo 6 litrov vody. Ak je priemerná sklo má 200ml. kvapalina, sa ukazuje, že "kritické" denný objem vody - 30 okuliare.Koľko a kedy piť tak tekutina?
V rovnakej dobe, odporúčania pre maximálne možné množstvo vody spotrebovanej pre ľudí, ktorí trpia ochorením srdca a obličiek by mala len lekára.
Pokiaľ ide o edému, je situácia oveľa rovnaký ako nadmernej hmotnosti v okamihu, keď sa rozhodne, schudnúť veľmi rýchlo. Organizmus sa bojí, že prijíma menej potravy - dostať kilá navyše populácie, nedostatok telesnej tekutiny strach - si vyhradzuje tekutiny v podobe opuchov. Áno, telo nie je na šnupavý tabak. Rýchlo reaguje na zmeny, a preto nie je potrebné šokovať svoje výrazné zníženie stravu ako jedlo a vodu.
Zlé z hľadiska medicíny prístupu je zníženie a množstvo tekutiny spotrebovanej, ako schudnúť
To znamená, že výrazné zníženie počtu spotrebovanej vody - nie je najlepší spôsob riešenia edému. Nenechajte stať stálymi členmi veriacich k boju proti opuchu a diuretiká. Zneužitie takých prostriedkov ako čas a môže čeliť problému vylúhovanie živín z tela. Oveľa lepšie je postaviť si vlastné každodenné pitie stravu a držať sa ho natrvalo. Nech je to hračka. O tom, ako veľa pitnej vody za deň, ženský časopis JustLady ponúka ďalej hovoriť.
Voda: denná sadzba
Medzi najdôležitejšie kritériá pre stanovenieako moc budete musieť piť voduJe množstvo vody každý deň, naše telo stráca v procese života.
Na prvý pohľad sa zdá, že nestráca príliš veľa, a to sa stáva len pri močení a potenie. Ale v skutočnosti, určité množstvo kvapaliny sa stráca aj počas výdychu vzduchu. Spočítajte hladiny oleja pre každý jednotlivý proces, nebudeme, ale celkové množstvo vody, ktoré naše telo stráca denne, dať. To je v priemere dva a pol litra. Vzhľadom k tomu, dodržiavanie rovnováhy vody v tele nebol zrušený, potom odpoveď na otázku, čiako moc piť vodu denneJe niekde v blízkosti tejto hodnoty.
Je jasné, že každý deň, pitie je dva a pol litra vody - je zložitá úloha, ktorá si vyžaduje pozornosť a výpočet, a to by bolo smiešne, ak večer, vynechal jeden liter vody, naliehavo pili päť šálok čaju. Preto sa hneď povedať, že tieto čísla - len vodítko, skôr než presné množstvo vody, ktoré sa spotrebujú za deň. Zvlášť, že existujú faktory, ktoré môžu zmeniť tento údaj.
Napríklad, mierne zvýšiť množstvo opitý za deň vody môže byť, ak fajčíte. Tiež viac aktívny režim pitie - dobré riešenie pri cvičení pri vysokej teplote okolia a nízka vlhkosť vzduchu. Niektoré ochorenia sú tiež druh označenia pre zvýšenie množstva vody na pitie denne. To môže byť ako prechladnutie a choroby, ktoré zahŕňajú dostávajú špeciálne lieky, ktoré prispievajú k dehydratácii. Okrem toho sa odporúča zvýšiť dennú rýchlosť spotreby vody v prípade nadváhy.
Odpovedzte na otázku, čiako moc piť vodu dennePomôcť tiež známky nedostatku tekutiny v tele. Napríklad, pre zvýšenie množstva vody na pitie deň, je nutné v prípade, že moč nie je dostatok svetla. Okrem toho, že je možné vykonať experiment: na uštipnúť na vonkajšej strane dlane. V prípade, že koža sa vyhladí rýchlo, to znamená, že sa piť dostatočné množstvo vody, ak nie veľmi rýchlo - príjem tekutín by mala byť zvýšená.
Inna Dmitrieva
Dámske časopis JustLady