Výhody jablká sa deti učia už v ranom veku. V skutočnosti toto ovocie vitamín C, dokonca viac ako v pomaranče, a rôzne kyseliny, ktoré sú súčasťou, účinne ničí baktérie v tele páchnuce. Ďalšie pozostávajúce z jabĺk obsahujú kvartsetin ktorý spomaľuje rast rakovinových buniek, veľa železa, draslíka, horčíka a pektín, ktorý prispieva k normalizácii hladiny cholesterolu.
Bow je nielen užitočný produkt, ktorý obsahuje vitamíny A, B a C, ale tiež, a to doslova, liek na všetky choroby. To prispieva k riadnemu fungovaniu pečene a štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém, detoxikuje škodlivých baktérií, takže tento výrobok by mali byť konzumované len počas epidémie chrípky a SARS.
Cesnak - blízky priateľ cibule na vlastnosti, ale aj ničí škodlivé baktérie účinne bojuje prechladnutia. Napriek tomu, že normalizuje žalúdočné mikroflóru a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, obsahujúcej vitamín C, B1, B3, PP.
Mrkva obsahuje veľké množstvo beta-karotén, ktorý je ľahko premenený na vitamín A, vitamín E, G, K, PP, a kyseliny nikotínovej a pantoténovú. Mrkva a jedlá z nej vyplýva, ľudí, ktorí trpia chorobami žalúdka, kardiovaskulárny systém, artritída, ateroskleróza, poruchy metabolizmu minerálov.
Orechy - bohatý na vitamín produktu, užitočné, štíhle a veľmi chutné jedlo. V jadra obsahovať tuky, proteíny a sacharidy, ktoré sú bohaté na stopové prvky, ako je draslík, fosfor, mangán, vápnik, železo, zinok a ďalšie. Vlašské orechy - skutočný sklad vitamínu C v nich, že je niekoľkokrát väčšia ako čierne ríbezle: 5 jadrá vlašských orechov poskytuje dennú potrebu vitamínu C! C. Okrem toho sa v súčasnej matice vitamíny B1, B2, A, F, E, a lyzín v nej, ako v slepačích vajciach.
Nie je veľa potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako je prospešné pre srdce a ciev. V ryby sú obsiahnuté v prebytku, ale to je ešte veľa vitamínu D, A, E, fosforu, selénu, vápnika, horčíka, zinku a ďalších prvkov. Ryby sa odporúča použiť pre ľudí s chorobami štítnej žľazy, rovnako ako ich prevencia, ľudí s citlivou trávenia, jódu, aby sa znížilo riziko mŕtvice, s diét.
Mlieko a mliečne výrobky sú jedným z hlavných dodávateľov vápnika v tele. Vitamín A vo svojom zložení zodpovedá za rast, stav kože, slizníc, očí, B2 je zodpovedný za tkanivové dýchanie a produkcie energie, vitamín PP je zapojený ako súčasť enzýmov, ktoré produkujú oxidačné procesy. Okrem nich sa v mlieku obsahuje vitamíny D, B6, B12, E.
Honey - veľmi cenný produkt, spolu s mikro a makro prvkov, enzýmov a kyseliny, obsahuje veľké množstvo vitamínov: B1, B2, B3, B5, B6, B12, H (biotín), E, K, C, PP. Všetky známe komponenty v ňom existuje viac ako 500, a koľko ešte bude otvorený s vývojom vedy! Med je vynikajúci prírodné sladidlo, má protiplesňové, antivírusové vlastnosti, urýchľuje hojenie rán a popálenín, zvyšuje efektivitu, zlepšuje kvalitu krvi, podporuje správne trávenie, a to nie všetky jeho výhody!
Tento vitamín bomba s názvom malou hnedou kiwi. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C: len 2 stredné kivi spĺňajú dennú dávku dospelého na tohto vitamínu. Tiež je bohatá na pektín, horčíka, vlákniny, vitamíny A, PP, B1, B2, B6, B12. Kiwi posilňuje imunitný systém, urýchľuje látkovú výmenu, podporujú zdravý hormonálnu rovnováhu, neutralizuje účinok nitrátov. Po výdatnej hostine eliminovať tiaže v žalúdku pomôže nielen drogy, ale aj niekoľko šťavnaté kiwi.