Čučoriedky pomáhajú chrániť zrak v poriadku, ak to máte každý deň v malom množstve. Dobrá akcia na mozgu anthocyanin farbivo obsiahnuté v tomto bobule.
Brokolica a špenát - skladisko vitamínov B a E, rovnako ako chlorofyl. Pri pravidelnom používaní týchto zeleniny bude udržiavať hladinu hemoglobínu v normálnom rozmedzí, ktorá pomôže zabrániť anémii. Aj tieto zelenina majú priaznivý účinok na pamäť.
Priaznivé účinky na organizmus majú paradajky. Obsahujú veľké množstvo lykopénu, ktorý chráni kardiovaskulárny systém a bráni degenerácii buniek. Jedzte čo najviac paradajky, paradajkovú omáčku, a piť vlastný šťavu.
Morské ryby a morské plody tiež spomaliť proces starnutia. Patrí medzi ne mastné kyseliny a stopové prvky, ktoré chránia bunky pred poškodením. Zahrnúť do jedálnička tučné ryby, vajcia, krevety a iné morské plody.
Tekvica a mrkvy sú bohaté na beta-karotén a vitamíny, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením a predčasným starnutím. Jedzte táto zelenina vo svojej surovej podobe, alebo pozitívny efekt nie nasledovať.
Jablká zlepšujú trávenie a očistiť telo toxínov, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia a vyvolať predčasné starnutie. Jesť jablká s kožou, pretože obsahuje veľa základných vitamínov.
Pite zbierať mlieko udržať kostru v poradí. Mliečne výrobky obsahujú vápnik. Ak nechcete nosiť, piť sójové mlieko, pretože bráni vzniku nádorových buniek.
Niektoré potraviny pomáhajú rozšíriť leta mladosti a vyzerajú skvele, ale budete potrebovať celok a jesť správne. Vylúčiť z ponuky všetky škodlivé pokrmy, ktoré sú bohaté na tuky a konzervačných látok.