Dĺžka nervových vlákien v našom tele je 1 miliarda. Metrov. Neverte tomu, že nervové bunky nemajú regenerovať keby tomu tak bolo, neboli by sme schopní odolávať šokom a útokom osudu, nepriaznivé okolnosti by skončil v slepej uličke. Nervové vlákna sú späť, ale veľmi pomaly, takže sa poďme postarať sa o nervy, a nie premýšľať o tom, ako sa hádať s šéfom či kolegami nepríjemné aako posilniť nervyPoužitieSpoločné metódy,
Kľud, ukľudni
Všetky choroby nervov - toto tvrdenie veľmi dobre vieme, a často opakujú to pre seba, sedí v ordinácii lekára alebo v inej dobe neúspešne snažil zaspať.Ako posilniť nervyAby nebolo možné na nervy pri najmenšom zámienkou a nie dostať depresiu, triasol sa od akýchkoľvek hlasných slov alebo kričať? Po prvé, pochopiť jednoduchú pravdu, že vaše zdravie je vo vašich rukách, a vy nemôžete dovoliť cudzinci, aby ho zničiť a vziať si životnú energiu. Nenechajte sa zvýšiť hlas a urážku, okamžite potlačiť takejto komunikácie. Vy - sebestačný človek, ste dosiahli veľa v tomto živote. Práca, rodina, blízki priatelia - to sú faktory, ktoré robia váš život zmysel a podporujú túžbu ísť ďalej a rozvíjať. Aj keď sa v súčasnej dobe niečo, čo nie je možné, byť trvalé, postupujte podľa účelu, a osud ocenia vašu snahu.
Záchrana topiaceho - ručné práce kúriť
Takže v prvom rade, dajte si tú správnu vnútorné inštalácie: za žiadnych okolností nakladať s vami, a spravovať svoj život, pocity a emócie. To pomôže vyhladiť bolestivý reakcie niektorých negatívnych životných okamihov a pridať dôveru. Potom sa môžete presunúť na ... vodné procedúry!
Sea, rieka, každý subjekt vody je skvelým pomocníkom pre náš nervový systém. Voda upokojuje, uvoľňuje napätie a nálady imunitný systém. Snažte sa využiť každú príležitosť v lete kúpanie v mori alebo na rieke, opaľovať sa na slnku a nasávať teplý, zlatým pieskom.
Ako posilniť nervy doma, v prípade, že súd v zime a mora ďaleko? Potom sa teplú kúpeľ s bylinnými odvary, ktoré sú ideálne santalového dreva, levandule a harmančeka. Pridajte 100 g trávy tri šálky vriacej vody, kmeňa a nalejte do vodného kúpeľa. Zapnite príjemnej hudby, zapáliť sviečku a nechajte odpočívať. No, ak sa chcete pripojiť milovaného človeka, je to len pridať pozitívny pri úprave vody.
Ako posilniť nervy cez výživu
Pre normálne fungovanie nervového systému potrebujú rôzne jesť mozog získať dostatok základné živiny. Celozrnný chlieb, obilniny, mäsové výrobky, morské plody obsahujú vitamíny B, kyselina listová a niacín, ktoré sú tak dôležité pre normálnu nervovej činnosti. Banány, jahody a čokoláda pomáha telo tvorí endorfíny - hormóny radosti, ktoré zlepšujú náladu a znížiť prah dráždivosti.Ľudové cesty zahŕňajú rôzne bylinné čaje a nápoje, ktoré majú sedatívny účinok, pomáha upokojiť a zmierniť napätie. Uvarte si šálku vriacej vody lyžičku zmesi oregano, valeriána a ľubovníka bodkovaného, pridajte lyžicu medu a silný zdravý spánok je k dispozícii pre vás.
Byliny majú veľký vplyv na aktívnu funkciu nervového systému, ktoré majú nielen stimulujúci alebo upokojujúci účinok, ale tiež zmierniť kŕče, pomáha pri bolestiach hlavy.Ako posilniť nervy ľudových cesty? Užívanie odvary a nálevy z bylín, ktoré majú mierny účinok na telo a nespôsobujú nežiaduce účinky.
1. Pripravte si bylinkový čaj: Majorán 30g, 25 g hlohu, ďatelina 20 g, 15 g koreňa valeriány lekárskej, mäta pieporná 10 g; 3 lyžice. l. Zmes zalejeme vriacou vodou, v pohode a pred jedlom vypiť 0, 5 CUP niekoľkokrát denne. Vývar posilňuje nervový systém, normalizuje spánok.
2. Vezmite 3 lyžice. l. oregano, dal v termoske a naplniť vriacou vodou (0, 5-1 L). Pite 1/2 šálky ráno a večer pred jedlom. Odstraňuje zvýšenú nervovú dráždivosť a upokojuje. Infúzie by nemali byť brané tehotné ženy, pretože stimuluje sťahy maternice.
3. Nalejte 2 lyžice. l. Valeriána koreň liter vody a pary vodného kúpeľa. Kmeň a vziať sedemdesiat-stogramů po jedle. Valerian veľkú pomoc s nervovým vyčerpaním, psychickej únave, zmierňuje emocionálne vzrušenie, normalizuje srdcovú činnosť.
Uistite sa, že ísť na šport, pomôže vám udržať vaše telo a nervový systém v dobrej kondícii. Cvičenie zmierňuje stres, odstraňuje toxíny a spaľovať tuk. Nie je možné ísť do vzdelávania - štúdiu doma, choďte na prechádzku.
Zaregistrujte domáceho maznáčika. Funny mačiatko alebo šteniatko vás nenechá nudiť, budete zbierať a účelne. Viac v kontakte s rodinou a priateľmi - sú práve zdrojom radosti, ktorú sme tak často chýba.Ako posilniť nervy V týchto ťažkých časoch? V ťažkých časoch pamätať hovorí múdre Solomon: všetko prejde, a to sa bude konať.
Svetlana Krutov
Dámske časopis JustLady