Opuch, opuchnuté a opuchnuté líca, kruhy pod očami sa o závadu v štítnej žľaze. To je najviac citlivý na nepriaznivých faktorov, najmä v zimnom období. Hladiny hormónov štítnej žľazy pokles dramaticky - a človek získava pár kíl. Ale to sa môže stať v lete. Seafood a morských rias obsahuje jód, ktorý zvýši produkciu hormónov. Tomel, figy, javor, ríbezle, slivky, zemiaky a inej zeleniny a ovocia tiež prispieť k zlepšeniu hormonálnej hladiny v tele. Ale nadmernej konzumácie mäsa, najmä olej bohatý, naopak znižuje normálne hladiny hormónov.
Bunky v ľudskom rastového hormónu hypofýzy. To určuje rast, posilňuje telo, podporuje vývoj kostí a svalov. Za účelom zlepšenia jeho úrovne, jesť potraviny bohaté na bielkoviny: mäso, ryby, tvaroh, syr. A obmedziť spotrebu kávy. Prestať fajčiť. Viac sa pohybovať a cvičenia.
Ďalší dôležitý hormón - melatonín (spánok hormón). Má blahodárne účinky na ľudský organizmus: uvoľňuje svaly, znižuje adrenalín, podporuje spánok a prebudenie. Normalizovať hladiny melatonínu môže byť tiež. Vetrajte miestnosť a pozerať sa na teplotný režim. Potom sa opaľovať. Jedzte rastlinný olej, ryža, ovos, kukuricu, banány. Dajte dobrý vplyv vápnik a horčík večer pred spaním. Nepite veľa kávy a alkoholických nápojov.
Pre ženské telo je veľmi dôležité estradiol - hormón ženskosť. Prispieva k rozvoju hrudníka a prsníka ženskej postavy dáva guľatosť spomaľuje zvrásnenie znižuje množstvo nežiaduceho ochlpenia, napr., Nad hornú peru. Estradiol prispieva k prejavu lásky a túžby intimitu. Ak zníženej hladiny tohto hormónu, oči pohasla, prsia znížená, deprimovaný, stratil sexuálnu túžbu. Ak chcete normalizovať hladiny estradiolu jesť hneď, jesť mäso, ryby, vajcia a pravidelne mať sex.
Hladiny serotonínu pomôcť obnoviť čokoládu, kakao, banány.
Sledujte režim dňa, dajte si cvičenie, vyhnúť sa stresu, jesť správne a zlepšiť hormóny v tele.