Najviac škodlivé produkty pre zuby sú:
1. Sladké nápoje.
Sladká sóda prispieva k urýchlenej zničeniu zubnej skloviny. Tento efekt je spôsobený obsahom sladkých nápojov v nich veľké množstvo cukru a kyseliny citrónovej, v dôsledku ktorých smalt je zničená. Kyselina citrónová sa rozpúšťa vápenaté soli obsiahnuté v zuboch. Cukor - čisté sacharidy pôsobí na mikroorganizmy v ústnej dutine, ktoré produkujú kyseliny, tiež ničí sklovinu.
2. Candy.
Všetky cukríky obsahujú cukor, takže sú škodlivé pre zuby. Tie najškodlivejšie sú karamel, karamel a cukrovinky. Sú umiestnené v ústach dosť dlho, aby mali čas poškodiť zuby viac než, povedzme, čokolády.
3. Milk.
Sacharidy nájdený v mlieku - laktóza poškodzuje zuby, pretože to tiež ničí zubnú sklovinu. Rovnako ako v prípade s bežným cukrom, z dôvodu použitia mlieka v ústach vytvára priaznivé prostredie pre rast baktérií, ktoré produkujú kyseliny ničia sklovinu.
4. Niektoré druhy ovocia a zeleniny.
Bohužiaľ, mnoho ovocia a zeleniny, tiež zlé zuby. Napríklad, citrusové plody a paradajky obsahujú kyselinu citrónovú, hrozna a sladké jablká - veľa cukru a zemiakov a banány - značné množstvo sacharidov.
Na základe vyššie uvedeného, vyvstáva otázka, ako si udržať zdravé zuby? Môžete, napríklad, odmietnuť alebo obmedziť používanie sladké nápoje a sladkosti. Ale nerobia rovnako dobre s mliekom a čerstvého ovocia a zeleniny, pretože musia byť prítomné v potrave pre udržanie zdravia celého tela.
Len v tomto prípade je nutné, aby sa minimalizovalo poškodenie. Ovocné šťavy, napríklad, je lepšie piť slamkou. Tým sa minimalizuje vplyv kyseliny citrónovej na sklovinu. Tiež po každom jedle, je žiaduce, aby vypláchnuť ústa čistou vodou.
Ale čistenie zubov bezprostredne po jedle nie je tak užitočné, ako mnohí sú zvyknutí premýšľať. Kyseliny mäkčené zubná sklovina je veľmi zraniteľná, takže čistenie zubov spôsobí väčšie poškodenie. Ak chcete čistiť zuby po jedle, budete musieť počkať na pol hodiny, alebo ešte lepšie za hodinu.