Hlavné jedlá by sa mala konať presne v určitom čase, takže sa zvýši odolnosť proti náhlej túžby niečo k jedlu.
Než pôjdete do postele nemôže jesť nič kalorického, pretože niekoľko hodín pred spaním telo upokojí a prestane aktívne konzumovať kalórií. Najlepšou voľbou pre nočné jedlá - zelené jablko, šálka jogurtu alebo teplého mlieka.
Pravidelne pôst dni, ale pomáhajú čistiť črevá, si to fungovalo. Kontaminované GI, môže tiež spôsobiť zvýšenú chuť do jedla, tak narušené trávenie a vstrebávanie živín. Pre manipuláciu dňa si vybrať svoje obľúbené ovocie alebo zeleninu, mliečne výrobky. To umožní, aby prežiť čo najpohodlnejšie.
Pred jedlom nepije alkohol - aj pohár vína spomaľuje sýtosti centrum, a človek jej veľké množstvo jedla, než by mali.
Nejedzte pri počítači, televízie pri čítaní alebo konverzáciu. Jedzte len pri jedálenskom stole - to vám umožní kontrolovať proces dodávok.
Zvýšená potreba jedlom môže byť spôsobené psychickým ťažkostiam - niektorí ľudia majú tendenciu držať ich problémy. V tomto prípade je nutné analyzovať problém a snaží sa ich riešiť. Ak nemôžete urobiť sami, psychologické poradenstvo môže pomôcť.
Chuť môže zvýšiť v dôsledku ťažkej fyzickej námahe, pretože počas nich telo stráca veľa energie. V tomto prípade, sa snaží jesť proteínové potraviny, ale čokoláda, múčne výrobky, konzervované odstrániť zo stravy.