Pôst - jeden z najúčinnejších spôsobov, ako očistu tela, známe už od staroveku. Pôst sa používa pre obnovu nielen fyzického tela, ale aj duchovné, ale všetky funkcie tela prichádzajú do stavu medzné napätie, využitie vnútorných zdrojov. Preto pôst môže byť použitý len po konzultácii s lekárom.
Existuje niekoľko typov pôstu.
- Absolútne pôst s výnimkou potravín a vody (doba - nie viac ako jeden deň, sa vykonáva len pod lekárskym dohľadom).
- Kompletný pôst s výnimkou potravín (môžete piť vodu). To môže trvať 1-3 deň (short-hladovanie), 7-10 dní (priemerná doba trvania pôstu), 14 dní a viac (dlhý pôst).
- Samostatný druh pôstu - krátkodobý pôst, trvajúci 24 hodín od raňajok do obeda či večere pred večerou. Jeho lekári odporúčajú ľuďom, ktorí sotva tolerujú odmietnutie potravín. V krátkodobom hladovanie prijímania štiav, ovocia a zeleniny, a mliečnych výrobkov.
Typy krátkodobé hladovanie
Pôst na vode
Tento kompletný krátky hladovania. Jesť úplne vylúčiť. Hladujúci môže piť len vodu, bez ohľadu na to, teplé alebo studené, varené alebo destilovanou. Do vody môžete pridať med (na celý deň, nie viac ako 3-4 lyžičky) alebo citrónovej šťavy (1 lyžička na šálku vody). Množstvo vody potrebné obmedziť len pre ľudí s komplexnými srdcových vád (s prevahou stenózy) alebo stagnáciu v pečeni. Hladujúci s inými chorobami môže piť toľko vody, koľko chcú.
Pôst na džúsy
S touto radou pôstu v deň môže byť používaný od jedna k jednej a pol litra čerstvej šťavy (ovocia alebo zeleniny). Môžete použiť jablko, hrozno, repa, kapusta, mrkvová šťava. Časť šťavy pred náročné potrebu po dobu 30-60 minút v chladničke. Vyhnite sa pitie repné šťavy gipotonikam od to spôsobuje zníženie krvného tlaku.
Pôst ovocia a zeleniny
Počas jedného jedlo dňa je 500-600 g ovocia alebo zeleniny, rozdelený do dvoch fáz v intervale 6-7 hodín.
Pôst na mliečne výrobky
Počas dňa sa používa v dvoch krokoch 400-500mililitrů jogurt, jogurt alebo srvátky.
Ráno nalačno
Pôst vypil jeden pohár džúsu alebo vody. Jedlo môže trvať 4 - 5 hodín potom.
Hoci krátkodobé hladovanie fyziologické, pre neho napriek tomu existujú kontraindikácie:
- Dystrofia (vyčerpanie);
- Každý nádor;
- Diabetes;
- Ochorenie krvi;
- Akútna tuberkulóza.