Jedlo by malo byť medicína a medicína, naopak, je povinný byť jedlo. Mimochodom, ako tvrdí Hippokrates. Ale dnes, jedlo stratil úlohu drog a obmedziť úlohu pohonných hmôt pre ľudské telo. Zaobchádzané ako ľudia dávajú prednosť úspechy farmaceutického priemyslu. Možno, že nič?
Koniec koncov, naozaj, tablety s zložitých chemických zlúčenín "jeden liek, a ďalšie zmrzačený." Stojí to za to, napríklad, aby prehltnúť pilulku na bolesť hlavy, kde môžete získať mlieko s lyžicou ľanového semena alebo rasce čaj? Mimochodom, tieto nástroje sú vhodné pre bolesti hlavy starovekej indickej praxi Ayurveda disciplíny.
Je nepravdepodobné, že zakladatelia starovekej vedy vedieť, akú úroveň stresu človek zažije v 21. storočí. Ale ich finančné prostriedky z týchto prejavov stresu, nespavosti, a prácu dobre dnes.
Poruchy spánku prax Ayurveda odporúča používať také "liek", ako je sezamový olej, muškátový oriešok, harmančekový čaj, mlieko, med. Keď sa dosť nespavosť masírovať nohy so sezamovým olejom, šálka čaju, ktoré majú ¼ lyžičky strúhaného muškátového orieška - a pol hodiny spánku dojčaťa je zaistená.
Ďalším prostriedkom Ayurveda receptov - mlieko s medom. Med (2 lyžičky) sa pridá do teplého mlieka a pitie tejto zmesi pred spaním. Honey - všetko vynikajúce sedatívum. 1 lyžica medu na 0, 5 šálok horúcej (s mierou) vody pijete pred spaním schopný upokojiť lepšie ako tabletky donormila.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom tiež prispievajú k vzhľadu pokoja a ospalosti, ako stimulovať produkciu tryptofánu. Tryptofán sa nachádza v banány, ovos, sušené dáta, arašidy, mlieko, tvaroh. Takže dať občerstvenie počas pol hodiny pred spaním, banán a hrsť sušených datlí, alebo vypiť pohár teplého mlieka - liek na nespavosť spôsobenú každodenného stresu.
Turecko - najviac bohatá na tryptofán produktu. Samozrejme, že jesť mäso, v noci - nie je najlepší nápad. Ale tu je to večera niekoľko hodín pred spaním s kusom Turecku šalát z zeleniny - to znamená zabezpečiť plnú a nádherné pokojné spanie. V najhoršom prípade, môžete jesť hodinu pred spaním malé sendviče (sacharidy), Turecko (tryptofán). Ale, samozrejme, v všetko by malo byť v súlade s opatrením.
Jedlo môže byť skutočne liek. A hojnosť "potravín" liek na nespavosť - priamy dôkaz. Ale ak sú všetky prostriedky snažili, a sen je stále spustený z postele, mali by ste ísť k lekárovi, pretože poruchy spánku môže byť príznakom veľmi hrozné choroby.