Najúčinnejšia Hodiny Slnko je považovaný ráno doba až 11 hodín a popoludní sa 16. Bolo na čase, obed a maximálna slnečná aktivita slnečné lúče nielen prispelo k spáleniu dráždivá pre kožu. Preto sa v týchto hodinách, sa snaží zdržať sa slnečným žiarením. Ale ak sa rozhodnete opaľovať počas tohto obdobia, je nutné použiť prostriedky s najvyšším ochranným faktorom.
Naneste krém na telo, musí byť v dostatočnom množstve - asi 30 ml. Pri nižšej dávke účinnosti ochrany proti škodlivým účinkom slnečného žiarenia môže byť znížená o niekoľkokrát.
Použiť opaľovací krém na kožu asi pol hodiny pred východom slnka vyjde. To by umožnilo krém sa vstrebáva do pokožky a iniciovať ochranný účinok. Nezabudnite znovu po plávaní ochranný prostriedok, a po dlhom vystavenie slnku.
V žiadnom prípade nečistite telo mydlom pred opaľovanie a neutierajte pleťová voda. Mydlo odmastiť pokožku a zničiť svoju ochrannú vrstvu a krém bude vaša pokožka citlivejšia na UV žiarenie.
Počas Slnko nutne doplňte svoje telo s vitamínom C, pretože slnečné lúče v tele znižuje jeho obsah. Vitamín C sa vyskytuje v citrusových plodoch, ríbezle, petržlen, paprika.
Chcete-tan bolo jasnejšie, môže to pripraviť sa na zimné jarnom období. Pite mrkvový džús ráno, variť sami šaláty, hlavná zložka by mala byť mrkva.
Mnoho ľudí dáva prednosť získať opálenie v soláriu. Existuje však niekoľko kontraindikáciou pre taký spálenie. Takže, nechoďte do solária deťom, so svetlou pleťou a horieť ľahko na slnku. Tiež neodporúčame navštíviť solárium, na ktorého koža neukladá tan palice.